Como impulsionar o metabolismo com um Smoothie

Quer aumentar o metabolismo para perder gordura , perder peso, e aumentar a energia ? Tomando café da manhã é fundamental e por isso está comendo 6 mini refeições por dia e que é super fácil de fazer se você incorporar um metabolismo aumentando batido em seu dia. Coisas que você precisa
liquidificador
8 onças leite com pouca gordura ou leite de soja
1/2 a 1 xícara de frutas congeladas
1/2 xícara bagas frescas
6 onças baixo teor de gordura iogurte Página 2 colheres de soro de leite em pó de proteína
1 colher de sopa . manteiga de amendoim natural ou óleo de linhaça
faz 2 porções assim salvar um para mais tarde!
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um

Despeje o leite , iogurte e frutas congeladas em liquidificador. Cubra e usar a queda de gelo ou configuração grelha para misturar por cerca de 30-60 segundos. O tempo pode variar devido ao tipo de liquidificador.
2

Descobrir e adicionar frutas frescas , proteína em pó de soro de leite e manteiga de amendoim natural ou óleo de linhaça. Cubra e usar a configuração de mistura ou purê de misturar por cerca de 30-60 segundos.
3

Mudar para chicotear a definição e bata por cerca de 60-90 segundos. Smoothie deve ser grossa e lento para derramarei do liquidificador

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