Como Evitar sabotadores da perda de peso

É difícil o suficiente para perder peso sem lidar com sabotadores de emagrecimento. Você sabe quem são eles. Eles são as pessoas que dizem que você não precisa perder peso , uma vez que entregar-lhe um brownie. Ou, eles são as pessoas que fingem ser apoiá-lo enquanto eles tentá-lo a quebrar a sua dieta " só desta vez " . Identificá-los e você pode mudar o seu efeito sobre seus esforços para perder peso. Instruções
1

Claramente suas intenções de uma alimentação saudável . Diga a seus amigos, familiares e colegas de trabalho que você está vendo o que você come.
2

Explique por que você está tentando perder peso e da importância de ficar mais saudável .

3

pedir o seu apoio . Se os seus entes queridos sente que precisa de sua ajuda, eles são menos propensos a tentar sabotar seus esforços . Especificamente perguntar -lhes o exercício mais com você ou não para oferecer-lhe uma segunda porção .
4

Stick para suas armas . Se você se sentir pressionado , não tenha medo de flat out dizer o sabotador que você não apreciá-los tentando arruinar sua dieta. Dê-lhes exemplos de declarações que fizeram que ter ferido seus sentimentos e os seus esforços.
5

Evite gastar tempo com pessoas que não respeitam a sua decisão de perder peso.
6

Saiba como lidar com pessoas que não irão apoiar seus esforços de perda de peso. Planeje outras atividades que são livres de alimentos. Você pode dar um passeio com seu amigo, ver um filme ou ir ao parque. Faça algo que leva comida completamente fora da equação .