Como fazer que estão de volta linhas com um Exercício elástico

A área de costas e os músculos são sites problema para muitas pessoas . Gordura nas costas é uma das gorduras mais difíceis de máscara, e é muito difícil de lançar . Uma das melhores maneiras de combater a " reversão " é começar a levantar pesos , a fim de atingir a área do seu corpo e reorganizar a forma que seus músculos e gordura aparecem nessa área. Se você não tem acesso a um ginásio , a melhor maneira de começar uma rotina de levantamento de peso é usar uma faixa elástica de exercícios . Você pode facilmente fazer em pé de volta linhas em casa, de forma eficaz e rápida utilizando uma faixa elástica de exercícios em vez de pesos livres. Veja como fazer em pé de volta linhas com uma faixa elástica de exercícios . Coisas que você precisa banda exercício
Elastic
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Como fazer linhas que estão de volta com um elástico Exercício Banda
1

Amarre o elástico para um maçaneta da porta ou outro objeto fixo localizado ao nível do estômago. Certifique-se de que cada lado da banda tem o mesmo comprimento de corda elástica .
2

Fique cerca de 4 metros de distância do local onde a banda é garantido. Seus pés devem estar sobre a largura dos ombros e você deve agarrar uma alça em cada mão.
3

Dobre os joelhos levemente , mantendo as costas retas. Isso isola os músculos das costas .
4

Puxe as alças em direção a você em um movimento suave. Seus cotovelos irá apontar para trás e os punhos devem permanecer no nível do peito .
5

Estenda os braços totalmente na frente de você . Mesmo que você esteja em movimento com a força da corda elástica , certifique-se que você mantenha seu movimento constante ou você não vai ficar muito fora do exercício e ainda pode esticar ou rasgar um músculo.