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Como pesar prós e contras da dieta do Dr. Oz

" Você: Em uma dieta " tornou-se uma escolha popular para muitos que estão olhando para perder peso, ficar saudável ou adicionar variedade ao seu menu. A dieta desenvolvida pelo Dr. Oz tem muitos benefícios , mas pode não ser a melhor escolha para todos. Este guia irá ajudá-lo a pesar os prós e contras da dieta do Dr. Oz para si mesmo. Instruções
1

Determinar por que você quer seguir a dieta Dr. Oz . A dieta do Dr. Oz é uma dieta de estilo de vida. Você não vai perder peso rapidamente com esta dieta . Uma das vantagens da dieta do Dr. Oz é que um plano que você pode usar para o resto de sua vida. Muitos planos de dieta que lhe permitem perder peso rapidamente são muito graves para permanecer ligada durante um período de tempo prolongado. O programa de exercícios preconizado no " You: Em uma dieta " , livro do Dr. Oz, é também aquele que é facilmente sustentável para a pessoa média
2

Decida se os objetivos de " Você : . On uma dieta " são compatíveis com seus objetivos. Se você tem uma reunião ou de férias chegando em um mês e quer perder 20 quilos , a dieta do Dr. Oz não é para você . Usando a dieta do Dr. Oz, você vai perder peso , mas será muito mais lento. A dieta do Dr. Oz também requer um compromisso real com a melhoria dos hábitos alimentares e escolhas. Se você só quer perder peso , e não estão interessados ​​em mudar seus hábitos alimentares , a dieta do Dr. Oz não é provavelmente a melhor escolha para você.

3

receitas de revisão e listas de alimentos para determinar se os alimentos chamados para são aquelas que você gosta. Nenhuma dieta funciona se ele contém os alimentos que você não encontra satisfação. Se você está forçando-se a engolir os alimentos na dieta prescrita pelo Dr. Oz , é improvável que você vai ter sucesso no plano de refeição. Se você geralmente apreciar os alimentos recomendados pelo Dr. Oz, então você aumenta suas chances de sucesso na dieta.
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Escrever um menu semanal de amostras e visitar o supermercado antes de cometer a dieta. Um dos contras da dieta do Dr. Oz é que ele pode ser caro. Com a quantidade de frutas e vegetais frescos pediram , bem como cortes magros de carne e peixe , a sua conta de supermercado pode aumentar drasticamente a dieta do Dr. Oz . Você pode reduzir os custos associados com "você : em uma dieta " através da compra de frutas e legumes que estão na época , e compras de carnes e peixes quando ele está à venda . Adicionando uma refeição vegetariana ou dois a cada semana também é uma excelente maneira de reduzir a sua factura de supermercado semanal. Reduzir o número de refeições que você come em restaurantes.
5

Faça um compromisso por um período de um mês. Isto dá ao seu corpo tempo para se familiarizar com o seu novo plano de alimentação e exercício, e para começar a ver os benefícios .