Como perder peso com seu namorado

perda de peso a longo prazo requer a implementação de uma mudança total de vida . Enquanto dietas da moda podem trabalhar para perda de peso rápida , você não vai manter o peso , a menos que alterar todo o seu estilo de vida. Desde que seu outro significativo é a pessoa que você provavelmente gasta mais tempo com , ajuda se ele está no no plano de perda de peso. Você tem um sistema de apoio integrado , se vocês dois estão no mesmo barco . Estas medidas irão ajudar você e seu amado lançar os quilos indesejados . Instruções
1

Comprometa-se com a perda de peso em conjunto. Planejar uma discussão com seu namorado para traçar suas metas de perda de peso individuais. Se ambos querem a mesma coisa , você está mais propenso a permanecer na pista.
2

purificará a cozinha de todos os junk food . Ambos sabem que alimentos são os seus pontos fracos . Retire os alimentos de sua casa. Se você quiser tratar-se de sorvete, sair e ter uma colher em vez de ter todo o galão em seu freezer.
3

Exercício juntos. Agende algum tempo cada dia em que você pode trabalhar para fora . Você vai ser mais propensos a manter a sua rotina de exercícios , se você manter-se mutuamente responsáveis. Desde que você pode ter diferentes níveis de aptidão , optar por exercícios que trabalham para ambos , como correr , andar de bicicleta ou aulas de cardio no ginásio.
4

apoiar mutuamente. Se você perceber que o cara está se sentindo desanimado , cumprimentá-lo sobre o progresso que ele fez. Ofereça a sua energia positiva para mantê-lo na pista. Ele, então, fazer o mesmo para você.
5

Discutir os obstáculos que ambos enfrentam . Cada um de vocês pode experimentar vários desafios emocionais ou mentais em sua busca para perder peso. Ajudar uns aos outros para identificar e superar os problemas.
6

Mantenha um gráfico de perda de peso com ambos os seus nomes. Tenha uma semana pesagem e acompanhar sua perda de peso no gráfico. Além disso , registre o número de dias que tanto trabalham a cada semana . Isso vai ajudar a mantê-lo tanto responsáveis.
7

Adicione um pouco de competição amigável para o processo. A pessoa que perde mais peso a cada semana recebe uma massagem de 20 minutos a partir da outra pessoa. Decidir sobre os termos e as recompensas da competição específicos.