Como perder peso Três maneiras fáceis

Todos nós queremos perder peso ocasionalmente. Este artigo rápido vai lhe dar três idéias fáceis de perder peso . Se você se dá duas semanas com essas dicas você vai perder peso ! Instruções
1

parte de tamanho

Não se preocupe tanto com o que você come . Em vez disso, pensar sobre o quanto você come. Uma regra de ouro é perfeito para usar o tamanho de sua mão como seu guia. Faça um punho e olhar para o quão grande ele é .... especificamente da circunferência. Quando você come proteínas como carne , frango e peixe fazer a sua parte sobre o tamanho de seu punho. Complete a refeição com salada, legumes e frutas.
2

UMA FORQUILHA DE CADA VEZ

Você já ouviu todas as boas idéias sobre como comer. Leve o seu tempo ... certo? Aqui está uma maneira fácil de mesmo ritmo e realmente desfrutar da sua refeição .

1. Coloque um garfo cheio de comida em sua boca e se divertir! 2. Coloque o seu garfo para baixo como você chew.3 . Termine o seu completely.4 mordida. Em seguida, pegar o garfo e continuar.

Som bobo ? Ele vai ficar mais lento e ajudá-lo a realmente apreciar a refeição. O ritmo vai ajudar o seu estômago e cérebro apanhar uns com os outros e dar-lhe essa sensação CHEIA.
3

NENHUM ALIMENTO APÓS 08:00

A última dica é afastaram-se , no final do seu dia. Acima afirmei 08:00 p mas que pode flexionar com base em quando você vai para a cama. A idéia é parar naquela noite pastagem tarde .