Como exercitar durante o mau tempo

Exercício ao ar livre oferece uma sensação de liberdade. A única desvantagem é que o tempo nem sempre cooperar. Haverá dias em que a chuva ou mesmo neve, irá impedi-lo de exercer ao ar livre. Isso não significa que você não pode obter um bom treino. Na verdade , existem várias opções de treino que você pode fazer dentro de casa. Alguns, você pode até fazer na privacidade de sua própria casa. Instruções
1

Bata as escadas para um treino cardio rápida. Subindo e descendo escadas , ou até mesmo alguns passos, é uma ótima maneira de exercitar durante o mau tempo . Em apenas 15 minutos, você pode obter um ótimo treino cardio em sua própria casa .
2

Pop em um DVD de fitness. Há tantos DVDs de fitness diferentes para escolher. Tendo uma grande variedade em sua coleção permite que você obtenha o treino perfeito, em qualquer dia da semana. Por exemplo, você pode querer um exercício de baixo impacto de um dia e um treino de cardio a próxima .
3

poeira do seu em casa equipamentos de ginástica. Se você gosta de exercitar ao ar livre , o seu equipamento de fitness , provavelmente, está coberto de poeira. Durante o mau tempo, reserve alguns minutos para limpar aquela escada rolante, e depois subir em um treino rápido . Em apenas alguns minutos , você vai ter o exercício que você precisa sem ter que ir para uma caminhada na chuva.
4

Repense seu programa de exercícios . O exercício não tem de envolver a pé ou de levantar pesos. Você pode realmente ter um ótimo treino , simplesmente limpeza de sua casa . Se a limpeza de sua casa não soa divertido , porque não dançar? Há tantas atividades que não parecem como o exercício, mas , na verdade, queimar várias calorias.
5

Dirija-se ao ginásio. Se você não gosta da idéia de se exercitar em casa , ir ao ginásio . O ginásio é um lugar maravilhoso para se exercitar durante o mau tempo , porque você pode obter um treino completo . Você pode passar o tempo na esteira e depois bateu pesos para tonificar os músculos .