Como queimar gordura corporal : Expor 5 mitos comuns

Há uma série de mitos e mal-entendidos lá fora, sobre a perda de gordura . Leia mais para educar-se sobre os cinco principais mitos sobre a queima de gordura ! ! Coisas que você precisa
Willpower
Mostrar Mais instruções
1

Mito: . Exercitando o abs vai queimar a gordura da barriga

Você provavelmente já viu abundância de produtos que pretendem derreter apenas a gordura da barriga , apenas coxa gordura , apenas gordura do braço ... De exercitar, tomar pílulas , o uso de cremes , ou mesmo estimulação eletrônica ! A verdade é que você simplesmente não pode queimar gordura de uma área do seu corpo. A perda de gordura ocorre ao longo de todo o seu corpo ao mesmo tempo .

Você já viu alguém vai a barriga de uma pessoa de 400 kg e os braços de um fisiculturista ? Ela simplesmente não é possível (sem lipoaspiração !) Para queimar a gordura em uma área. Seu corpo quebra a gordura para a energia de todas as partes do seu corpo, de modo a não esgotar uma única área qualquer . Gordura actua como um isolante . Não faria sentido para o seu organismo a eliminar todos os " isolamento " a partir de um único lugar.

exercício aeróbico juntamente com uma alimentação adequada irá permitir que você a queimar gordura em todo o corpo . Trabalhar fora uma área específica é bom para você e vai construir o músculo , mas não vai queimar essa gordura longe ! Você precisa fazer exercícios aeróbicos e de força de exercícios para queimar gordura e ter um corpo tonificado
2

Mito: . Morrer de fome vai queimar gordura longe

por não levar em energia através de calorias. , o seu corpo é forçado a quebrar a gordura em seu corpo para a energia. O resultado disto é uma redução imediata da gordura corporal . Um problema : Você vai ganhar tudo de volta e muito mais quando você começar a comer novamente

Privar-se de alimentos põe seu corpo em " modo de fome . " Quando você reintroduzir alimentos , seu corpo ( preocupado em ter que sobreviver a outra greve de fome ) lojas , tanto quanto possível nas reservas de gordura . Para piorar as coisas , pessoas famintas vai comer demais , resultando no corpo ter mais gordura do que antes.

Para queimar gordura e mantê-lo, você tem que comer para que o seu corpo tem uma fonte contínua de energia e não vou entrar em modo de inanição. Você queima um pouco de gordura no momento , e enquanto você continuar a abster-se de comer demais , o corpo não irá substituir a gordura
3

Mito: . Gordura no meu corpo vem de comer alimentos gordurosos .

em vez de comer cookies, você pode comer pipoca sem manteiga para evitar a gordura. Ou talvez você comer um peito de frango casal , porque você sabe que eles têm menos gordura do que um hambúrguer . Por alguma razão, sua gordura corporal só não está indo para baixo ! Isso porque a gordura nos alimentos não é o mesmo que gordura em seu corpo .

Na realidade , a gordura vem de calorias e não importa onde as calorias vêm. Alimentos gordurosos tendem a ter uma grande quantidade de calorias , mas eles não se transformam em gordura a menos que você é demais eles. Se o seu corpo está tomando mais calorias do que necessita, ele faz o que qualquer um faria com extras - armazená-los. Calorias armazenadas no corpo são cobertos de gordura !

Seu corpo precisa de nutrientes de todos os diferentes tipos de alimentos , mas o importante é não comer demais qualquer tipo de alimento . Comer uma pequena refeição , equilibrada irá garantir que você não está recebendo muitas calorias e não está adicionando ao seu conteúdo de gordura corporal
4

Mito: . Exercitando o abs vai queimar a gordura da barriga
.

Você provavelmente já viu a abundância de produtos que pretendem derreter apenas a gordura da barriga , apenas coxa gordura , apenas gordura do braço ... De exercitar, tomar pílulas , o uso de cremes , ou mesmo estimulação eletrônica ! A verdade é que você simplesmente não pode queimar gordura de uma área do seu corpo. A perda de gordura ocorre ao longo de todo o seu corpo ao mesmo tempo .

Qualquer quantidade de exercício vai queimar gordura corporal

Você já viu isso : . ". ; exercício em apenas 5 minutos por dia ! " " Queimar gordura neste treino seis minutos ! " O stairclimber na academia está lhe dizendo que você já queimou 16 calorias e você só começou. Isso é prova de que a gordura está derretendo fora , certo? Errado.

Se você tivesse latas de alimentos armazenados longe para uma emergência, você não iria comê-lo sem motivo. Seu corpo tem a mesma idéia. Se existem formas mais convenientes de obtenção de energia , o seu corpo vai fazer isso primeiro. Alimentos que você comeu hoje é energia. Seu corpo tem energia armazenada em carboidratos e proteínas também. Seu corpo só quer contar com gordura, se parece que você pode esgotar os outros recursos.

Quando você se exercita por mais de 20 minutos , seu corpo começa a ficar preocupado que ele vai ficar sem a fonte de energia normal . Então , ele começa a quebrar a gordura para complementar essa energia. Se você se exercita para menos de 20 minutos , seu corpo provavelmente não começou quebrar a gordura , não importa quantas calorias a tela LCD exibe . Primeiros sua freqüência cardíaca por 30 minutos em vez de 20 significa muito provavelmente você está burining uma boa quantidade de gordura por 10 minutos do seu treino.