Os alimentos da perda de peso

Perda de peso é um tema quente. Algumas pessoas passam uma boa parte do tempo e um pouco saudável de dinheiro em planos de dieta , livros e revistas relacionadas com a saúde . Algumas pessoas chegam a ir para a frente com as cirurgias de perda de peso , na tentativa de perder peso. No entanto, muitas pessoas não sabem que comer certos alimentos que normalmente não são considerados alimentos da dieta pode ajudá-los a cair libras . Peixe

acordo com a revista Auto , salmão selvagem capturado ajuda a estimular a perda de peso e manter o coração saudável . O seu teor de ômega -3 ácidos graxos faz com que o organismo mais sensível à insulina, ajudando a aumentar a quantidade de músculo que você tem e se livrar da gordura extra na região abdominal. A revista recomenda o salmão selvagem mais , uma vez que pode ter menos contaminantes criados em fazendas .
Carne Vermelha

Poucas pessoas consideram bife uma dieta alimentar , mas pode ajudar com perda de peso. De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition , os que comem carne vermelha, enquanto dieta pode perder mais peso do que aqueles que não o fazem. Como um bônus adicional , a carne vermelha pode ajudar a prevenir a perda de massa muscular.
Aveia

acordo com a revista Auto , aveia começa marcas elevadas quando se trata a perda de peso . Aveia ajudá-lo a ficar mais completo , o que significa que você pode gastar menos tempo merendas de alimentos não saudáveis , carregadas de calorias . Laminados e aveia de aço de corte podem ser as melhores opções de perda de peso. A aveia não pode ser processada como de outros tipos e que proporcionam uma quantidade significativa de fibras . Eles podem fornecer até 5 gramas para cada porção , enquanto variedades instantâneas podem entrar a 4 gramas ou menos .
Grapefruit

Segundo YourTotalHealth , grapefruit é uma lutador de gordura natural. Na verdade, ele informa que consumir metade de uma toranja antes de comer outros alimentos podem ajudar uma pessoa a perder quilos extras. Esta informação é baseada em um estudo da Clínica Scripps em California.As tanto quanto vegetais estão em causa, abóbora pode ter benefícios da perda de peso. Ele é rico em fibras e pobre em calorias, o que é uma combinação vencedora quando se trata de perder peso.
Aviso

Evite consumir apenas um alimento ou até mesmo uma categoria de alimentos em uma tentativa de perder peso . Porque o corpo precisa de uma grande variedade de nutrientes para garantir uma boa saúde , você pode criar uma deficiência no seu corpo, se você omitir certos grupos de alimentos. Em vez disso, optar por uma dieta saudável, que inclui todos os principais grupos de alimentos e alguns açúcares e gorduras .