Bebidas de substituição de refeições para perda de peso

Muitas vezes é difícil para caber uma refeição nutritiva em um dia atarefado. Quando a perda de peso é um problema e frutas e legumes estão fora de alcance , bebidas à substituição de refeição vir para o resgate . Eles são embalados com a nutrição e conveniente. Não são apenas as bebidas à substituição de refeição um bom complemento para um programa de alimentação saudável , mas eles também são um bom substituto para as refeições de alto teor calórico também. Função

A principal função de uma bebida de perda de peso é o de obter uma refeição saudável, que é rápido, fácil e preenchido com uma mistura de nutrientes para satisfazer a fome , reduzir o apetite e aumentar a energia .

Tipos

bebidas refeições de substituição vêm em algumas variedades. Há bebidas de alta proteína , bebidas equilibradas , versões com alto teor de fibras e -all -in-ones . A bebida tudo-em- um é projetado para ter um equilíbrio de multivitaminas , antioxidantes e enzimas digestivas. Eles geralmente também têm uma relação equilibrada de proteínas, carboidratos e gordura , com uma quantidade generosa de fibras também. Bebidas equilibradas são caracterizadas por terem um equilíbrio perfeito de proteínas, carboidratos e gordura. A regra padrão é 25 - a proteína de 35 por cento, 40 - aos hidratos de carbono de 50 por cento e 20 - . A 30 por cento de gordura
Características

bebidas de refeições de substituição vêm em pó ou líquido formas prontas para beber . Eles têm muitos sabores diferentes que vão desde chocolate a baunilha para frutas tropicais para biscoitos e creme . Os pós são vendidos por quilo em recipientes de plástico ou em pacotes individuais. O teor médio de calorias é 250-320 calorias por dose , dependendo da fórmula . Eles podem ser encontrados em qualquer loja de alimentos saudáveis e na maioria das seções de produtos naturais de supermercados convencionais. Eles podem ser misturados com água ou leite , dependendo de nossas necessidades calóricas necessárias , e eles podem ser misturados com um liquidificador ou feito sobre a ir embora em um copo shaker .

As fórmulas prontas para beber são embalados em garrafas de plástico ou de vidro . Eles são realmente conveniente , pois não há trabalho envolvido que não abrir o recipiente . Eles também podem ser encontrados em lojas de produtos naturais , as seções de produtos naturais de supermercados e muitas vezes eles são nas áreas de refrigeração também. Ambas as variedades podem ser comprados online.
Identificação

Há um determinado tipo de bebida de perda de peso que é projetado para fazer você se sentir mais completo e refrear o seu apetite. Estas bebidas têm uma quantidade de fibras absorvíveis nos que se expande no estômago e é digerida muito lentamente . Isto dá uma sensação prolongada de saciedade . Este sentimento completo você pára de comer demais e mantém a sua ingestão calórica menor. Este, por sua vez, leva a menos calorias totais consumidas , o que leva à perda de peso . Um desses produtos é chamado Estilos magros por fatores naturais . Consulte " Recursos adicionais ", abaixo , para mais informações.

Benefícios

Os principais benefícios de beber esses shakes é que elas aumentam a energia e são bons substitutos para maior de calorias refeições . Eles ajudam a regular o açúcar no sangue, diminuir o colesterol, reduzir os desejos de comida , e como um benefício adicional que eles são convenientes . Teor de fibra também é importante . Não é incomum para as bebidas de substituição de refeição para ter cinco ou mais gramas por porção .
Aviso

shakes de substituição de refeição são uma grande adição a um plano de refeições e certamente ajudar a facilitar a perda de peso. Mas eles devem ser usados com cautela. Primeiro , certifique-se de ler os rótulos de perto para ter certeza de que não há nada neles que possa causar uma reação alérgica. Em segundo lugar, bebidas à substituição de refeição não são um substituto para uma alimentação saudável. Sendo que eles já são pré -formulado com vitaminas e nutrientes , alguém pode passar sem realmente entender o que é uma nutrição adequada e que alimentos são bons para eles . A ideia é usá-los em conjunto com uma rotina alimentar normal. Nesse meio tempo , educar-se sobre a criação e incorporação de refeições saudáveis, equilibradas em sua dieta diária .