Boas Queima de gordura Foods

Digestão de qualquer tipo de alimento queima calorias. Alimentos considerados queimadores de gordura , no entanto, usar mais energia para a digestão de outros alimentos fazem, ou são conhecidos por aumentar o metabolismo para um curto período de tempo . Alguns alimentos que têm muito poucas calorias caber a conta , mas as opções de maior teor calórico que exigem trabalho digestivo queima de gordura estão disponíveis. Estes são carnes magras, peixes e produtos lácteos com baixo teor de gordura . Legumes

Muitos vegetais cair na arena " calorias negativas " , tão baixo em calorias que a digestão requer quase o mesmo número de calorias , como a quantidade consumida . Você já deve ter ouvido falar sobre o aipo como um alimento calórico negativo . Outros incluem aspargos, brócolis, repolho , couve-flor , pepino, feijão verde , alho-poró , rabanete, espinafre e abobrinha.
Pimentos

Jalapeno , habanero , pimenta de caiena, pimentão e outras pimentas acelerar o metabolismo , aumentando a freqüência cardíaca.
carnes magras

carnes magras , incluindo caça, acelerar o metabolismo e queimar gordura , porque eles necessitam de energia substancial para a digestão.
Peixe

Peixe com grandes quantidades de ômega- 3 os ácidos gordos também acelerar o metabolismo . Alguns excelentes tipos são o salmão , atum e sardinha.

Grãos Integrais

Grãos integrais em pães e cereais evitar o armazenamento de gordura , mantendo os níveis de insulina normal.

Dairy

de cálcio em produtos lácteos , incluindo leite com baixo teor de gordura , queijo e iogurte , também é um queimador de gordura eficaz.