Como perder peso para tipos Hour Glass

Viver uma vida saudável e manter seu peso ideal é uma questão de equilíbrio e moderação. Embora as dietas da moda vêm e vão , o que sugere que você precisa adicionar ou eliminar alimentos específicos de seu dia , o desenvolvimento de um programa de alimentação saudável que você pode viver com o resto de sua vida ainda é a melhor maneira de perder peso em excesso. Não importa o seu tipo de corpo, perda de peso é um desafio difícil. Para as mulheres com uma forma de ampulheta que estão olhando para perder os quilos extras , estas dicas simples irá ajudá-lo no caminho para uma saúde melhor. Coisas que você precisa
Notebook Fotografia pesos ou resistência bandas
Show Mais instruções
1

Acompanhe tudo o que você come por 1 semana . Muitas pessoas encontram-se sem pensar merendas . Escrever para baixo os alimentos que você come pode ajudá-lo a encontrar padrões .
2

Concentre-se em frutas, legumes, proteínas magras e cereais integrais. Naturais , alimentos saudáveis devem ser o núcleo de seu plano de alimentação e fornecerá combustível saudável para seu corpo. Ervas e especiarias são uma ótima maneira de dar a sua comida mais sabor sem adicionar calorias .
3

Incorporar o exercício cardiovascular em sua rotina diária . Se você não tiver exercido antes, você pode querer começar com algo simples como um passeio ao redor do bairro . Caminhar é um exercício simples , de baixo impacto que é ótimo para os tipos de ampulheta que querem perder peso.
4

Comece a trabalhar com pesos leves ou bandas de resistência . Ao construir a quantidade de músculo em seu corpo, você estará aumentando a quantidade de calorias que seu corpo queima em torno do relógio . Você ainda vai queimar mais calorias enquanto você dorme.
5

Beba pelo menos 6 a 8 copos de água por dia. Embora você receber um pouco da sua necessidade diária de alimento que você come , a água é excelente para perda de peso. Ele estimula o metabolismo e ajuda a sua fibra processo corpo.