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Como motivar alguém a perder peso

Perder peso leva um compromisso vitalício. Esse compromisso pode parecer esmagadora para muitos. Eles simplesmente não consigo perder peso por conta própria. Eles precisam de alguém para motivá-los e ajudá-los através do processo. Se você tem um amigo ou membro da família neste barco , então você pode querer considerar ser seu motivador. Coisas que você precisa : Lista de programas de perda de peso
Ginásio adesão
episódio de The Biggest Loser
Conselheiro
Food log
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Forneça uma lista de programas de perda de peso para o seu amigo . Atravesse -los juntos e ver qual deles seria melhor se adequam às suas necessidades. Deve ser algo que ele acredita que pode furar. Seu amigo vai estar motivado que alguém se importa o suficiente para fazer a pesquisa para ele e ajudá-lo a escolher o melhor programa.
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Forneça seu amigo com um ginásio adesão. Você pode pagar pelo seu primeiro mês para começar a sua começou com o pé direito . Seu amigo vai se sentir como se ela deve ir para que ela não perca o seu dinheiro. Uma vez que ela faz isso por quatro semanas , ela não vai querer parar .
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Oferta de exercer com ele. Este é um grande motivador , se o seu amigo tem medo de usar a academia sozinho. Você também pode executar uma milha a cada dia juntos. Ele não parece muito de uma tarefa quando você tem alguém para correr com você.
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Assista en episódio de " The Biggest Loser" com seu amigo e ter uma sessão de discussão depois . Esse show vai abrir os olhos do seu amigo quanto ao tipo de compromisso que leva a perder o peso . Ele também irá mostrar-lhe que é uma mudança de estilo de vida .
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Defina o seu amigo com um conselheiro que pode ajudá-lo a determinar por que ele ganhou todo o peso em primeiro lugar . Se ele conseguir superar os problemas emocionais que levaram ao ganho de peso, ele vai ser mais propensos a perder peso e mantê-lo.
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Faça um diário alimentar que o seu amigo pode usar para calcular facilmente suas calorias para o dia. Vendo o quanto ela come no papel é um grande motivador , para não mencionar um abridor de olho .
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Sugerir que ele use instrutor ponto ( veja a seção de Recursos abaixo ) . Este é um site gratuito que ele pode usar quando você não estiver por perto para motivar a si mesmo. Ele será capaz de encontrar um grupo de perda de peso para se juntar cheia de pessoas que sabem o que a luta para perder peso é semelhante.