Como perder peso em um orçamento apertado

Quando se vive em um orçamento apertado , um estilo de vida saudável , muitas vezes não é uma prioridade . Alimentos pobres em valor nutricional parece ser mais barato, e um ginásio adesão caro está fora de questão. Isso não significa que a perda de peso em um orçamento apertado é impossível. Você pode perder peso enquanto assiste ao seu orçamento. Instruções
Alimentação Saudável
1

Comprar produtos congelados . Frutas e legumes são uma parte essencial da perda de peso. Eles são uma opção de lanche saudável e completar as refeições. A única desvantagem é que o produto fresco pode ser caro. Felizmente, produtos congelados podem ser comprados em uma fração do custo. Produto congelado pode ser mais saudável do que fresco , porque está congelado poucas horas depois de ser colhido . Qualquer opção é mais saudável do que os produtos enlatados .
2

Stock-se quando carnes magras ir à venda. Um orçamento apertado , muitas vezes não permite a carnes magras que custam mais de US $ 4 por libra. É por isso que vale a pena olhar para as vendas de supermercados . Um peito de frango semana pode estar à venda , e mais uma semana lombo pode ser marcado para baixo. Preste atenção para as vendas , e você sempre vai ter carne magra na mão.
3

preparar mais refeições sem carne . Refeições sem carne não são apenas saudável, mas eles também podem poupar dinheiro. Se você está preocupado em perder o sabor da carne, preparar refeições sem carne com cogumelos portobello . Você vai ter o sabor da carne , sem o preço elevado teor de gordura ou .
4

Estique ingredientes caros com grãos integrais e feijões. Adicionando grãos integrais e feijões de ingredientes caros não apenas poupar dinheiro , mas também promove a perda de peso saudável. Carboidratos saudáveis são essenciais para uma dieta saudável . O melhor de tudo , grãos integrais e feijões custam uma fração do preço de carne e legumes.
Exercício
5

Seja criativo com equipamentos de ginástica. Você não precisa a última peça de equipamento do exercício. Você pode encontrar o equipamento do exercício livre em sua própria casa , se você usar a criatividade . Depois de terminar um galão de leite , lavar o jarro para fora e enchê-la com água, e você tem um haltere .
6

Encontre formas livres de exercício. Um ginásio adesão caro não é essencial para a perda de peso. Muitas áreas têm academias livres e trilhas para caminhadas livres. Fazer um pouco de pesquisa e ver o que está disponível na sua área.
7

Tire partido das ferramentas on-line gratuitos . A Internet está cheia de dicas e estratégias para fazer perder peso mais fácil, quando você está em um orçamento apertado. Você pode encontrar ferramentas que tornam mais fácil de perder peso , incluindo gráficos de peso , calculadoras de IMC , diários alimentares e calculadoras de perda de peso .