Como perder peso com a dieta de banana

bananas Amor e outras frutas frescas ? A dieta da banana é uma dieta do Japão , que é extremamente popular por ser eficaz, bem como muito menos restritiva do que muitos outros tipos de dietas. A dieta da banana, também conhecida como a dieta da banana da manhã, é muito popular e uma vez que é seguro, é uma dieta da moda que não é provável que ir a qualquer lugar . Coisas que você precisa
Bananas
razoáveis porte refeições normais
Show Mais instruções
1

Prepare um plano de alimentação . A dieta da banana é muito simples em sua execução : sempre comer um pequeno-almoço de uma banana e água, ou mais bananas. Coma até que esteja completo, mas não devorar ou encher-se . Só comer cru, não congelados, e não cozidos, bananas.
2

Se você é um pouco de fome antes do almoço , vá em frente e comer um pequeno lanche saudável, como uma bola de arroz, um prato de aveia, ou uma barra de frutas.
3

Coma refeições normalmente. Você não tem que ir para fora do caminho para comer completamente saudável , mas se todas as suas refeições são quatro placas em tudo que você pode comer buffets , então não espere um milagre. Para a dieta da banana da manhã você vai querer praticar comer até que esteja 70% completo - satisfeito, mas não completamente cheio e definitivamente não é recheado. Não sobremesas , e comer o jantar por oito horas , o mais tardar , embora 6:00 é o preferido.
4

Beba principalmente água . A dieta da banana diz para beber água em pequenos goles , e não em grandes quantidades. Não usá-lo para lavar alimentos. Se você precisa de um doce à tarde , você pode ter um, mas não comer , se você não está com fome .
5

Uma parte importante da dieta da banana é comer devagar e apreciar a sabor da comida .
6

sempre ir para a cama antes da meia-noite para ter uma noite completa de sono. Repita este dia após dia, horário e ver como os quilos começam a derreter e você começa a emagrecer com a nova dieta da banana !