Como ganhar o peso e Get Fat

É muito fácil nos Estados Unidos a ganhar peso e engordar. A disponibilidade de comida barata processada torna o processo muito mais fácil em sua carteira. Em apenas alguns passos, você também pode adicionar 20 quilos em um mês e alguns centímetros extras na sua cintura de toda a gordura recém-criado em sua barriga . Se os próximos acessos de fome , você vai estar bem preparado com todo o peso ganho extra e gordura. Instruções
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Comer lotes de alimentos processados. Esses alimentos têm alto teor de gordura , alto teor de açúcar e conservantes que deixá-los sentar-se nas prateleiras por um longo tempo sem refrigeração. Alguns bons exemplos de degustação inclui barras de chocolate , biscoitos e batatas fritas. Você pode comê-los durante todo o dia , uma vez que são fáceis de armazenar e carregar com você quando você começa a larica .

A comida processada mais açucarados que você come, os mais freqüentes os seus petiscos será. Isto leva a um ciclo de feedback favorável , onde você pode ganhar um monte de peso e gordura só de doces e biscoitos.
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Ao mesmo tempo que você está comendo alimentos processados , certifique-se de comer lotes de alimentos gordurosos , bem como, tais como hambúrgueres e frango frito. Isso soa muito saboroso . As enormes quantidades de açúcar em sua dieta é mais do que suficiente para o corpo para gerar energia a partir da glicose , por isso, todo o excesso de açúcar e toda a gordura da dieta será usado para armazenar a gordura corporal. Combinando tanto açúcar e gordura garante que você estará ganhando peso e gordura muito rápido.
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Se você deve comer fora, ir para um lugar fast food e pedir o hambúrguer padrão , batatas fritas , e não- refrigerantes diet . Em alguns locais de fast food , você pode obter toda a combinação para menos de US $ 4. Ganhar peso e gordura é fácil e barato em movimento também.
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Não exercitar. O exercício irá aumentar a massa muscular , o que aumenta o seu metabolismo, e, eventualmente, levar à perda de peso e gordura. Se você tem um trabalho ao ar livre , tente ser transferido para uma posição de escritório dentro de casa , assim você pode evitar a perda de peso.

Há outras pequenas formas de evitar exercício também. Se você tem a opção de tomar as escadas ou o elevador , pegue o elevador .

O pior tipo de exercício é o treinamento do peso , não cardio. O treinamento com pesos pode construir músculos rapidamente, especialmente para alguém fora de forma , causando aumento do metabolismo e, conseqüentemente, perda de peso e gordura. E depois da musculação, os músculos que causam maior metabolismo ainda vai usar mais energia mesmo quando você dormir , para que você pudesse ser literalmente perder peso enquanto você está dormindo . Com cardio, o ganho de músculo não é tanto assim que você perder muito menos gordura e peso durante as 23 horas do dia em que você não está fazendo cardio.
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Se você está com sede , escolha bebidas com muito açúcar , como refrigerantes regulares e suco de frutas. O suco de fruta parece saudável, mas não é realmente devido ao alto teor de açúcar . Mesmo o leite é bom , porque a lactose no leite é um açúcar também. Leite , por vezes, tem uma grande quantidade de gordura também. Se você consumir açúcar suficiente ao longo do tempo , você vai , eventualmente, desenvolver diabetes , o que pode torná-lo ainda mais fácil de ganhar gordura e ganho de peso .

Evite refrigerantes diet e água, porque ambos têm zero calorias e sem açúcar.