Como Calcular IMC na cintura

Índice de Massa Corporal , também conhecido como IMC, é uma relação que pode dizer, ou o seu médico , sobre sua saúde geral. O cálculo do IMC inicial depende, exclusivamente, peso e altura . Mais informações sobre este cálculo pode ser encontrado em: http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . Uma coisa que o cálculo do IMC normal não leva em conta é o tipo de células de gordura que você tem. Os dois principais tipos de gordura são a gordura subcutânea , que é a gordura que se encontra logo abaixo da pele , tais como os nossos pneuzinhos e gordura visceral , que é encontrado nas profundezas da cavidade abdominal. A gordura visceral tem um impacto maior sobre sua saúde geral do que a gordura subcutânea e não afeta a função do seu fígado ( aumento da probabilidade de diabetes) , o seu coração (aumentando a probabilidade de doença cardíaca ) e os pulmões (aumentando a probabilidade de problemas pulmonares ) . Calcular o seu IMC , utilizando o método da cintura lhe dará mais informações sobre o tipo de células de gordura que você tem. Coisas que você precisa
marcador MirrorWashable (opcional) Fita métrica ( pano ou plástico) PaperPencilCalculator (opcional)
Mostrar Mais instruções
Como Calcular IMC na cintura
1

O primeiro passo é encontrar sua cintura natural. Sem roupas ou roupas mínimas , ficar de pé na frente de um espelho e , em seguida, dobre para o lado. O vinco que se forma ao seu lado é onde sua cintura natural está localizado . Marque esta com o dedo ou até mesmo com um marcador lavável. É muito mais fácil fazer isso em pé na frente de um espelho, mas não é necessário . Um bom recurso para ajudá-lo a encontrar sua cintura natural está localizada em: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html
2

Pegue a fita métrica e envolvê-la em torno de seu natural, . cintura, identificado no passo 1 Manter o nível de fita métrica , uma vez que se passa em torno de sua cintura ; é fácil para ele a cair na parte de trás . Puxe a fita métrica confortavelmente em torno de sua cintura. Ele deve se encaixar como uma cintura confortável em uma peça de roupa . Nota esta medida , em polegadas, em seu papel.
3

Em seguida, você precisa identificar a maior parte de seus quadris. Sem roupas ou roupas mínimas , ficar de pé na frente de um espelho e identificar a parte mais larga da sua anca , geralmente em qualquer lugar do logo abaixo do umbigo até o meio da coxa . Na maioria das pessoas, ele irá incluir as nádegas . Marque esta com o dedo ou marcador lavável. Um bom recurso para ajudar você medir o seu quadril está localizado em: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html
4

Pegue a fita métrica e envolvê-la em torno de seus quadris , identificada na etapa 3 Manter o nível de fita métrica , uma vez que gira em torno de seus quadris . ; ter cuidado para que ele não inclinar nas costas. Puxe a fita métrica confortavelmente em torno de seus quadris . Não puxe a fita métrica com tanta força que pressiona em sua pele. Nota esta medida , em polegadas, em seu papel.
5

Para calcular a sua relação cintura -quadril , também conhecido como WHR , divida sua medida da cintura pela medida do quadril sua . Por exemplo: cintura: 32 " Quadris : 38" . Cintura para quadril IMC = 32 " /38" BMI relação cintura quadril = 0.8421052630.84 é a relação cintura quadril para este exemplo
6 <. p> Olhe para cima de sua cintura para quadril no gráfico abaixo para saber mais sobre sua saúde geral.

riscos Masculino Feminino saúde com base em WHR.95 ou menos 0,80 ou menos Baixo risco de fat.96 visceral para 1.0 0,81-0,85 risco moderado de fatGreater visceral de 1,1 Maior que 0,86 de alto risco da gordura visceral