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Coisas para comer quando tentando perder peso

Quando você está tentando perder peso , às vezes parece que não há nada que você pode comer , especialmente quando todos ao seu redor é comer os alimentos que você sabe que você não deve comer. No entanto, há uma abundância de coisas boas para comer, que não fará com que você ganhar peso e são bons para você . Se você planejar com antecedência e certifique-se de tê-los por perto, você não vai ser tão tentado a comer as coisas erradas que fazem você ganhar peso. Coma nutritiously

Você precisa manter alimentos em torno de que irá atender suas necessidades nutricionais. Se você tentar cortar na comida, você vai encontrar o seu corpo alimentos desejo uma vez que não está recebendo os nutrientes de que necessita . Fique longe de alimentos processados ​​que simplesmente alimentam sua boca, e depois a sua cintura e olhar para o alimento o mais próximo de seu estado natural quanto possível. Pense nozes, grãos , vegetais crus e frutas, ovos , carne, peixe e verduras , ervas e especiarias . Alguns destes podem ser de alto teor calórico que apenas comer alguns deles e mais dos tipos de baixa caloria , como legumes.
Coma Colorida

Comer é suposto ser agradável , e da vista é uma parte disso. Olhe para as cerejas vermelho brilhante, e framboesas ou mirtilos e laranjas. Como sobre os verdes intensos de legumes cozidos no vapor - que vai encher-se e nutrir seu corpo, sem contribuir para o ganho de peso. Sua cor brilhante é agradável aos olhos eo sabor geralmente é tão agradável . Se você está acostumado a comer alimentos coloridos artificialmente , procure alimentos coloridos para tomar o seu lugar. Quando você compra , procure variações dentro de grupos de alimentos - como diferentes maçãs coloridas , feijão coloridas , abóboras e pimentas para ajudar a estimular e satisfazer o seu paladar
Médio com bom gosto

encontrar comida que tem sabor selvagem e louco. Salsas quentes e picantes , vinagretes Lemony Snicket , húmus de alho , gingery frituras . Acostume-se a tentar curries indianos e especiarias mexicanas. Use vinagres reduzidos como molhos e alho fresco e cebola em seus curativos. Divirta-se comprando novos molhos quentes para adicionar aos seus alimentos coloridos . Polvilhe pipoca com pimenta. Se você aumentar o sabor, as chances de você sem pensar comer vai diminuir , e , muitas vezes, o seu metabolismo vai ser acelerado .