Dieta para queima de gordura da barriga

Quando comer demais ou comer mais calorias do que queima, nosso corpo armazena a comida extra como gordura. Gordura extra , especialmente em torno do abdómen , significa um risco aumentado de doença cardíaca . Esta gordura extra é energia armazenada que precisa ser queimado a fim de obter que apertado, barriga lisa que tantas pessoas desejam. Com trabalho duro e determinação você pode ganhar a batalha do bojo e perder esse meio. Dietas ricas em proteínas

As melhores dietas para perder peso são aqueles que são ricos em proteínas e pobre em carboidratos e gorduras . De acordo com a Food Standards Agency , os ovos são uma excelente fonte de proteína para ajudar você a perder a gordura da barriga . Os ovos têm sido muitas vezes visto como o mau da fita , porque eles têm muito colesterol. Os ovos contêm colesterol dietético que foi mostrado para não aumentar os níveis em seu corpo. Os ovos também contêm uma grande quantidade de vitamina B12, que tem provado ser um bom suplemento para aumentar o peso perdido . ( Ver referência 3 ),
lácteos com baixo teor de gordura

De acordo com um artigo publicado na Obesity Research , as pessoas que consumiram produtos lácteos com baixo teor de gordura perder 70 por cento mais gordura do que os não Dairy- eaters . A coisa importante a lembrar ao escolher produtos lácteos é ter certeza de que é baixo teor de gordura , baixo teor de gordura ou sem gordura . Boas opções são iogurte desnatado e leite com baixo teor de gordura consumido pelo menos três vezes por dia. Os produtos lácteos também pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a perda óssea .

Feijão

Beans poderia ser chamado de alimento perfeito da natureza. Os feijões são excelentes fontes de fibras alimentares que permitem eliminar as toxinas do seu corpo . Eles são boas fontes de proteína e são ricos em ferro. Para queimar gordura da barriga, comer feijão branco , feijão, feijão e feijão branco . Feijão pode ser um ótimo substituto para as carnes , que contêm uma grande quantidade de gorduras saturadas. Ao escolher os alimentos para perder a gordura da barriga , os alimentos naturais são a melhor escolha.