Como queimar 500 calorias por dia para perder peso

Se você estiver olhando para perder peso, você sabe que o exercício vai ser uma das contribuições mais benéficos para esse objetivo . O exercício não tem que vir apenas nas formas tradicionais que costumamos pensar , como longas horas no ginásio ou aulas de aeróbica . O exercício também pode vir do trabalho doméstico ou de andar . Coisas que você precisa
Exercer roupas
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queimando calorias
1

Vai correr . Um jog de uma hora pode queimar cerca de 584 calorias. Para tornar a corrida mais agradável , contar com a companhia de um amigo .
2

Swim . Muitos centros de fitness , como a YMCA , dar tempo de natação para adultos na parte da manhã ou à noite. Natação voltas por uma hora pode queimar 511 calorias.
3

Confira aeróbica. Aeróbica de alto impacto pode queimar 511 calorias em apenas uma hora . Se você tem filhos , você pode fazer isso antes de acordar ou depois de ir para a cama .
4

Coloque no Patins . Isso é algo divertido que você pode fazer com a família. Patins por uma hora pode queimar um colossal 913 calorias.
5

Dança. Dançando a música pode ser divertido para toda a família também. Em uma hora , dançando música de ritmo - rápido pode queimar cerca de 654 calorias.
6

Termine que o trabalho doméstico e queimar 864 calorias. Fazer a rotina de faxina final e colher os benefícios. Não só você vai ter uma casa limpa , mas você vai queimar as calorias também.