Como perder um grama de gordura a cada dia

Pequenas mudanças em sua dieta fará com que você lançar um ou mais onças cada dia. Uma onça por dia pode realmente construir. Você poderá perder mais de 20 quilos em um ano por perder um grama por dia. Os passos seguintes são garantidos para ajudá-lo a perder uma onça ou mais a cada dia . Instruções
1

Cortar junk food , doces e refrigerantes . Eliminando a soda pop e goma de mascar pode causar o seu estômago para parecer mais magra , porque você não será reter o máximo e água. Substituto misturas de bebidas sem açúcar e chás sem açúcar para refrigerante .
2

Comer refeições menores e mais vezes. Comer cinco pequenas refeições por dia é melhor para você do que comer três grandes refeições . Comer menos refeições maiores faz com que seu corpo para armazenar mais gorduras porque acha que vai ter que armazenar energia para os longos intervalos entre as refeições.
3

Seja ativo. Em vez de tomar o elevador até dois níveis , as escadas . Adicionar 50 passos para a sua rotina de caminhada diária . Exercício por 15 minutos a cada dia em um ritmo de tirar o fôlego rigoroso enxugará peso do seu corpo.
4

Substitua lanches não saudáveis , como batatas fritas, barras de chocolate ou batata frita com frutas, iogurte e granola bares . Evite gordurosos, frituras . Evite hambúrgueres e carnes gordas , e desfrutar de refeições de frango e peixe.
5

Beba um mínimo de oito copos de 16 onças de água por dia . Beber água e chá ajuda a expulsar os rins, eliminar as toxinas do corpo e queda de peso .
6

Tomar suplementos alimentares naturais , tais como comprimidos de vinagre , para ajudar na perda de peso onça -a- dia gradual . O brininess de comprimidos vinagre faz com que você almeja a água, portanto, beber mais , induzindo mais micção ea remoção de mais toxinas do corpo .
7

Mantenha um diário e gráfico de seu progresso. Anote os hábitos saudáveis que você pratica a cada dia. Não tenha medo de se gabar sobre o seu progresso . Pese-se no final de cada semana e gravar as suas perdas em seu diário e em um gráfico.