Negativo Diet Plan Food Calorie

A obesidade é um grave problema de saúde nos Estados Unidos , e muitas pessoas procuram maneiras de perder peso sem prejudicar seus corpos. A dieta de calorias negativas permite que você coma alimentos saudáveis , enquanto a perda de peso , sem ficar com fome. A chave para a perda de peso bem sucedida é definir seus objetivos e escolher os alimentos certos . Definir seus objetivos

Perder peso pode ser um trabalho árduo. O primeiro passo é determinar o quanto você quer perder . Decidir sobre uma data para iniciar a sua dieta e cumpri-lo. Perder 1-2 libras por semana é um ritmo saudável de perda de peso. Seu corpo deve queimar 500 calorias por dia para perder 1 quilo por semana.
Como É Feito

A dieta negativa calorias funciona de forma diferente do que a maioria das dietas convencionais. Em vez de apenas cortar na quantidade de alimentos que você come , você muda sua dieta completamente . Ao escolher os alimentos que têm baixa ou sem calorias , você pode comer o quanto quiser. Porque estes alimentos são mais difíceis de digerir , seu corpo queima mais calorias do que os alimentos contêm realmente durante a digestão. Incluindo o exercício regular permitirá que você queimar mais calorias. Isto promove a perda de peso mais rápido , sem perder as vitaminas essenciais e minerais que seu corpo precisa.

Foods para desfrutar

Há uma grande variedade de alimentos que você pode desfrutar enquanto na dieta de calorias negativas . Alguns vegetais que são melhores para esta dieta inclui aspargos, brócolis, repolho , cenoura , pepino, feijão verde , alface, rabanetes e abobrinha. Há também muitas frutas que ajudam a queimar calorias , incluindo maçãs , mirtilos , melão, toranjas , limões, laranjas , abacaxi, morangos , tomates e não watermelon.This não significa que você também não pode ter carnes, queijos ou pães na ocasião. Eles devem ser consumidos com moderação .

Alimentos para evitar

Para ter sucesso em perder peso , você deve evitar junk food. Isso significa cortar doces, biscoitos ou batatas fritas. Alimentos altamente calóricos , como pizza e sorvete também pode dificultar a sua perda de peso. Muitas alternativas saudáveis estão disponíveis . Se você é o desejo fichas , tente vegetais ou frutas secas e chips de evitar todas essas calorias difíceis de queimadura. Smoothies de frutas e gelo pode ser uma deliciosa alternativa saudável para sorvete ou batidos . Se você não pode lutar contra o desejo de pizza, um tudo vegetal pizza em uma crosta tortilla baixo teor de gordura pode ser tão saboroso e filling.The dieta negativo de calorias pode ajudar a perder peso e se sentir melhor. Ao tomar a decisão de mudar a maneira que você come, você estará em seu caminho para uma vida mais feliz , mais saudável você .