Maneiras erradas para perder peso

As pessoas não gostam de comer de forma sensata e exercício. Como resultado, muitas vezes eles olham para atalhos para perder peso. Infelizmente , esses métodos não costumam funcionar prolongados. A seguir estão algumas das maneiras erradas as pessoas tentam perder peso : dietas radicais /moda , medicamentos , cirurgia, purga e quer exerçam ou dieta por si só excessivamente. Crash & dietas

Povos sobre " dietas radicais " são muitas vezes morrendo de fome , causando desnutrição e às vezes até a morte. Embora um pouco de jejum pode ser a limpeza quando feito corretamente , o jejum prolongado pode desacelerar o metabolismo de uma pessoa , tornando mais difícil para perder peso no futuro. Além disso, mesmo que as dietas da moda , como comer apenas grapefruit, pode obter resultados temporários , a maioria deles não funcionam a longo prazo , especialmente porque eles não fornecem alimentação adequada para sustentá-lo .

Drugs

Tomando inibidores de apetite é uma outra maneira ruim para perder peso, especialmente desde que essas pílulas podem ter efeitos colaterais potencialmente perigosos e muitas vezes não são regulados pela FDA . Nicotina e cafeína também são drogas que podem ter efeitos prejudiciais , para que as pessoas que pensam que fumar e beber café são boas maneiras de perder peso deve pensar novamente .
Cirurgia

cirurgias como lipoaspiração e cirurgia de bypass gástrico são algumas das formas mais extremas para perder peso. Dieta e exercício são tanto melhor para as pessoas e mais eficaz. Muitas pessoas acreditam que a cirurgia é uma solução rápida. No entanto, como com qualquer outro plano de perda de peso , as pessoas podem voltar a ganhar peso perdido após a cirurgia. Além disso, a cirurgia tem grandes riscos potenciais e realmente deve ser considerada apenas como último recurso, quando nada mais funciona.
Purga

purga é um dos métodos mais perigosos para peso perda. Na verdade, recorrer a vômito, laxantes ou diuréticos para perder peso pode ser desastroso para a sua saúde . Tentando perder alguns quilos nunca é uma razão boa o suficiente para colocar sua vida em perigo.
Exercício ou dieta sozinho

Algumas pessoas pensam que eles podem exercer e não dieta para perder peso. Por outro lado , muitas pessoas acreditam que podem dieta sem exercício e ainda perder alguns quilos . A verdade é que o exercício e dieta andam de mãos dadas . Se você está se exercitando , mas não comer uma dieta saudável , você provavelmente não vai perder peso. Além disso, se você está diligentemente uma alimentação saudável , mas não se exercitar, você corre o risco de abrandar o seu metabolismo e perder o tônus muscular.