Diversão dança rotinas de exercícios

Não há dúvida de que a sociedade tornou-se mais conscientes da saúde ao longo dos últimos anos . A importância de uma alimentação saudável e obter a sua dose diária de exercício é enfatizada nos anúncios, em talk shows e em revistas. Para muitos que pensam de exercício, eles imaginam um treino esgotante que se assemelha a trabalho ; eles fazem isso porque eles têm que , não porque querem . Mas você não tem que temer o exercício ; ele pode ser feito de uma maneira divertida e isto pode acontecer é através da dança . Faça o Cha Cha

Se você está procurando para colocar algum entusiasmo em sua etapa , queimar algumas calorias e apreciar o que você está fazendo, tentar a dança que se originou a partir de Cuba. Não só os movimentos fazer suas coxas e nádegas mais forte, isso é ótimo para seus quadris, panturrilhas e região lombar também. Como você torcer os quadris , o movimento localizado também ajuda a trabalhar os abdominais ; um bônus tonificação acrescentou. Este é um exercício que pode ser realizada por forma iniciantes todos para exercícios avançados , e é de baixo impacto , por isso o risco de lesão é mínimo.
Seja um dançarino de barriga

Muitos correlacionar a dança do ventre com mulheres magras com corpos perfeitos . No entanto, usando a dança do ventre como uma forma de exercício ajuda a cortar a figura , enquanto você se imagina com essa figura perfeita . A música é única e, às vezes , sensual, e realizando os movimentos por pelo menos 30 minutos é óptimo para perder peso. Eles ajudam a trabalhar os músculos maiores do corpo , como as pernas e os quadris , o que resulta em um maior de calorias e queima de gordura , e os movimentos isolados costela gaiola ajudar a tonificar os músculos abdominais .

fazer uma dança linha

Durante anos, linha de dança tem sido um tendências populares em clubes de dança de todo o país . Aqueles que amam a música e dança, independentemente da sua forma ou tamanho, iria ficar na pista de dança juntar os amantes da música companheiros , para realizar a última linha dança, todos em uníssono. Divertindo muito , eles muitas vezes ficam no chão por uma música atrás da outra , sem perceber as danças que eles estão realizando são na verdade uma forma de exercício aeróbico de baixo impacto . Algumas das danças de linha mais populares, tais como o Scoot Bota , Tush Push, Electric Slide e Achy Breaky , estão agora disponíveis em um DVD instrutivo para as pessoas a fazer no conforto da sua casa. Os passos são fáceis de aprender e uma vez dominado , você esquece que está se exercitando e tornar-se varrido da diversão as danças oferecer. Estes são grandes para os amigos para fazer juntos , ou para que você possa fazer sozinho.