Você pode comer muito pouco e Ainda não perder peso

? Fazer dieta é uma indústria multimilionária . Existem muitas dietas para escolher, e nem todos são saudáveis. Os americanos têm alguns dos piores hábitos alimentares. A dieta americana é composta por uma grande parte do processado, e rica em alimentos teor de gordura. Comer muitos desses alimentos vai inibir muito os seus esforços de perda de peso. A chave para perder peso é saber o que comer, e quanto comer . Um bom lugar para começar é com a pirâmide alimentar. Pirâmide Alimentar

A pirâmide alimentar é composto por seis grupos. Há grãos integrais , legumes, frutas , laticínios, carnes e proteínas e gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis foram recentemente adicionados à pirâmide. Estas gorduras são canola e azeites para ser usado com moderação. Você deve consumir mais alimentos da base da pirâmide do que do topo. Uma dieta que consiste em grãos integrais , frutas e mais verduras irá fornecer a perda de peso mais eficaz.
Metabolismo

O metabolismo é a forma do corpo de converter alimentos em energia. Aqueles com um alto metabolismo vai queimar mais calorias e gordura. Um metabolismo mais baixo fará com que o corpo a queimar menos calorias e gordura. Se você comer mais calorias do que queima , seu corpo irá converter o excesso de calorias em gordura. Todo mundo tem uma taxa metabólica diferente. Saber o que o seu ritmo é a vontade de ajudar a perder peso e mantê-lo .
Comer muito pouco

Se você não comer comida suficiente , o seu corpo vai entrar em modo de inanição. Modo de fome é o lugar onde seu corpo vai realmente parar de queimar calorias. Esta é uma forma de auto -preservação. Você deve consumir pelo menos um mínimo de 1.200 calorias por dia para evitar que isso aconteça . Eventualmente, se você continuar a passar fome , você vai perder peso , mas você também vai começar a perder músculo . Esta é uma posição muito perigosa para estar dentro Fome também vai afetar o seu coração. É importante entender que eatting muito pouco é tão ruim quanto comer demais. De qualquer forma, você não vai perder peso.
Exercício

O exercício também é um aspecto importante de qualquer dieta . Dieta por si só raramente funciona. O exercício irá aumentar o seu metabolismo e ajudar a queimar mais calorias. Você pode começar a exercer simplesmente andando . Comece devagar , e trabalhar seu caminho até 30 minutos por dia.
Eficaz Dieta

Dieta é tudo sobre o que você come e quanto você come . Você não pode esperar para perder peso quando sua dieta consiste de açúcares refinados e alimentos processados gordurosos. Estes alimentos queimar rapidamente e deixar você com fome com mais freqüência , o que leva a excessos. Uma dieta saudável será composto de cereais integrais, gorduras insaturadas , frutas e legumes . Isso não quer dizer que você nunca pode desfrutar de alguns de seus alimentos favoritos , mas isso só deve ser feito com moderação.
Solution

A solução para perder peso é para entender que nem todo mundo é igual. Algumas pessoas vão perder peso mais rápido do que outros. Se você manter uma dieta e exercício plano adequado , você vai perder peso. Só pode ser de 1 a 2 libras . uma semana, e , em seguida, a perda de peso pode diminuir por um período . A chave é não parar. Você terá sucesso se você cumpri-lo. Não há uma solução de perda de peso milagre. Nenhum comprimido , livro ou poção vai ajudar tanto quanto comer os alimentos certos e fazer exercício.