Alho cru para perda de peso

Alho, o glorioso fedorento rosa , como é conhecido, é parte da família allium gênero e relacionados com a cebola. Seu uso medicinal remonta a 4000 aC, e foi amplamente utilizado no antigo Egito , China e Grécia. Usado por construtores de Quéops Pyramid para aumentar a sua imunidade , o alho é atualmente a melhor erva de venda. Sua popularidade é compreensível , uma vez que confere sabores aos alimentos e promove muitos benefícios à saúde - pode reduzir o colesterol e triglicérides, prevenir o câncer, combater infecções e muito mais. De acordo com os cientistas do Instituto Weizmann de Ciência , o alho também pode ajudar com perda de peso. Ingredientes Ativos

alho contém alicina, a causa de sua pungência e um agente antibacteriano , devido ao seu teor de enxofre . Alicina pertence a um grupo de compostos denominados tiossulfatos e torna -se de 70 a 80 por cento dos tiossulfatos . No entanto, a alicina não está presente no seu estado natural e só é liberada somente quando ele é esmagado e é destruída quando cozido. O alho também contém outros antioxidantes enxofre como o germânio e selênio e vitaminas A, C e E.
alicina e perda de peso

Uma equipe de médicos em Tel Hashomer Hospital de Israel conduzido controlado de teste em ratos para descobrir como o alho pode prevenir diabetes e ataques do coração e encontrou um efeito colateral interessante . Eles notaram que nenhum dos ratos que receberam a alicina ganhou peso.

Segundo Medspice , o alho pode efetivamente manter o peso sob controle. Em primeiro lugar , o alho é um supressor do apetite . A forte odor de alho estimula o centro da saciedade no cérebro , reduzindo, assim, a sensação de fome . Especificamente , o alho reduz o apetite , aumentando a sensibilidade do cérebro a leptina, um hormônio produzido pelas células de gordura para regular o apetite . O alho tem um outro arsenal letal perda de peso - que estimula o sistema nervoso a liberar hormônios como a adrenalina , que por sua vez, acelerar a taxa metabólica . Um aumento da taxa metabólica significa mais capacidade de queimar calorias mais gordas. Mais calorias queimadas significa menos ganho de peso - . Uma correlação feliz

maneiras de comer alho

Cientistas do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos e na Argentina revelou que esmagam lançamentos de alho mais da alicina saudável. Adicione o alho picado para saladas, sopas , molhos , molhos e marinadas para angariar seus benefícios à saúde . Você também pode usar alho picado para dar sabor aos pratos de carne , ensopados e cozidos. Alho dá pesto molho gosto e molho de espaguete um sabor característico.

Finalmente, os amantes de alho pode ganhar muitos benefícios para a saúde , mas bafo de alho pode ser off-putting . Livrar-se de alho respiração requer mastigando ramos frescos de salsa , hortelã , ou limão e laranja cascas ou sementes de erva-doce .