Como Chegar Corpo de um dançarino

O corpo de um bailarino tende a ser firme, em forma, e magra. Há coisas que você pode fazer para tornar o seu corpo mais como dançarinos , mas você tem que ser diligente em sua rotina. Veja como obter um corpo dançarino. Instruções
um

fazer 30 minutos de cardio 5 vezes por semana .

Uma hora e meia de cardio maioria dos dias da semana vai ajudar a mantê-lo em um peso corporal saudável , o que é essencial , a fim de ser capaz de mostrar todos os músculos que você provavelmente vai desenvolver se você estiver trabalhando regularmente.
2

fazer Pilates duas vezes por semana .

Pilates permite que você se mais flexível e irá ajudá-lo a se mover de forma mais fluida ; semelhante a um dançarino. Piilates o ajudarão a obter o corpo de uma dançarina de tonificar o corpo sem adicionar volume .
3

trem de força .

Força é importante para ter um corpo bailarina magra. Um par de vezes por semana , bateu um circuito de peso na academia, ou ficar em casa e fazer exercícios de treinamento de força usando seu próprio peso corporal. Veja o treino inicial Boot Camp abaixo para exemplos de uma rotina de exercícios .
4

Dança!

Qual a melhor maneira de obter o corpo de uma dançarina de dançar? Quando você dança , você usa todos os tipos de diferentes músculos que poderiam passar sem uso, e você está queimando calorias . É também uma ótima maneira de aliviar o stress !