Será que beber chá verde perda de peso Ajuda

? Muitas vezes vendido para consumo como bebida, o chá verde também é comercializada agressivamente como uma ferramenta para a perda de peso , na forma de comprimidos de suplementos . Embora haja alguma evidência apontando para a eficácia do chá verde como uma ferramenta de perda de peso, não há atualmente não há informação suficiente para que o FDA para confirmar essa propriedade. Há, no entanto , alguns fatores a considerar que apontam para o chá verde como uma adição positiva à dieta e exercícios para perda de peso , e também informação sobre o seu valor como um suplemento nutricional . Chá verde e perda de peso

O chá verde é simplesmente a folha de vapor de Camellia Sinsensis , a planta do chá a partir do qual outros chás como o preto e oolong são feitas , relatórios de acordo com o Centro Nacional para complementar e alternativa Medicina . Tem sido amplamente utilizado para a perda de peso , entre outras purposes.According para o National Institutes of Heath, os resultados do estudo são misturados quando se trata de chá verde como um auxílio de perda de peso, e outros estudos são necessários para verificar essa propriedade do chá . No entanto , o ingrediente no chá verde que é mais provável responsável por todas as propriedades de perda de peso é a cafeína . Uma xícara de chá verde normalmente contém cerca de 50 miligramas de cafeína ( o equivalente a cerca de meia xícara de café) . No entanto , a cafeína está presente em até níveis mais altos no chá verde extrato pílulas que estão disponíveis no mercado.

Extrato Pills e teor de cafeína

O Centro Nacional de cortesia Medicina Alternativa e relata que extratos de chá verde têm diferentes níveis de teor de cafeína . A pílula extrato de chá verde pode conter 100-750 miligramas de cafeína por cápsula. Isso é o equivalente a um a sete xícaras e meia de coffee.Whether consumo de cafeína como entregues através de chá verde ou seus extratos ajuda a perda de peso ainda é incerto. Dr. Katherine Zeratsky da Clínica Mayo afirma que não há nenhuma evidência real para apoiar o papel da cafeína na perda de peso . É, no entanto , um estimulante , e essa propriedade pode causar aumento da energia, ao preço de potenciais efeitos colaterais , como irritabilidade , nervosismo e insônia. Extratos de chá verde que contêm altos níveis de cafeína também pode produzir um efeito diurético - um aumento em urinar - potencialmente resultando em uma perda temporária de peso da água

adicionais benefícios do chá verde .

Assim , o potencial do chá verde para perda de peso parece repousar , principalmente, seu teor de cafeína . No entanto , existem alguns efeitos benéficos bem estudadas de chá verde, que podem contribuir para a saúde em geral , promovendo, assim, possível a perda de peso como um chá result.Green é conhecido por aumentar a concentração mental ( provavelmente devido ao teor de cafeína ) , e pensa-se níveis mais baixos de colesterol no organismo . Uma mente alerta e sistema cardiovascular saudável são propícias para iniciar um programa de exercício, que - ao contrário do chá verde - tem sido provado por agências norte-americanas , como o NIH, para promover o peso saudável loss.Consuming chá verde parece ter benefícios adicionais . O NCCAM afirma que estudos laboratoriais ligar o consumo de chá verde para proteção contra certos tipos de câncer, decorrente de uma substância química chamada ECGC contido dentro do chá. Além disso, o NCCAM apóia estudos sobre o impacto positivo do chá verde sobre a diabetes e disease.Green coração chá pode muito bem ser uma ferramenta para a perda de peso - se um pouco limitado pelo seu princípio ativo para este fim - assim como uma receita geral para uma boa saúde .