Reduzir o colesterol com pílulas de linhaça

Um diagnóstico de colesterol alto deve ser tomado como um sinal de alerta . Se não for tratada e ignorado , você pode estar indo em direção a uma doença cardíaca. No entanto, tomado como um aviso, você pode fazer algumas mudanças no seu estilo de vida para diminuir o colesterol LDL (o tipo ruim) em sua corrente sanguínea . Uma dessas mudanças envolve dieta ; adição de linhaça em sua dieta pode ir um longo caminho para reduzir o seu colesterol . O que é Linhaça ?

Linhaça vem da planta do linho , e tem uma longa história de ser usado como um laxante . Ele é rico em fibras e mucilagem, uma substância pastosa . Ele contém ácido alfa-linolênico , uma parte dos ácidos graxos ômega 3 que reduzem os níveis de colesterol no sangue , melhorar a saúde do coração e reduzir a coagulação do sangue. Ele também contém lignanas , que são antioxidantes que ajudam a prevenir a aterosclerose . A linhaça pode ser comprado como uma pílula, líquido ou grãos.
Como Linhaça Obras em colesterol

linhaça reduz o colesterol LDL ligeiramente enquanto elevar o colesterol HDL significativamente. Ele também reduz a placa nas artérias que pode causar aterosclerose . Ele também pode ajudar a reduzir os níveis de triglicérides , mas os estudos não são conclusivos quanto a este ponto até o momento. Alguns mostram uma redução , outros não .
Omega 3 ácidos gordos

Linhaça produzir óleo de linhaça , que é muito rica em ácidos graxos ômega 3 . Linhaça são seis vezes mais ricos em ácidos graxos ômega 3 do que óleos de peixe. Ácidos graxos ômega 3 são gorduras poliinsaturadas , que são nutrientes essenciais que o corpo não pode fabricar . Assim, eles devem ser consumidos em alimentos. Além de reduzir o colesterol , ácidos graxos ômega 3 ajuda a memória, melhorar a função imunológica, reduzir a inflamação da artrite e pode ajudar a combater o câncer. Eles ajudam a oxigenar o sangue e ajudar na digestão por quebrar os alimentos em fontes de energia. Eles até mesmo ajudar a níveis mais baixos de insulina e reduzir a quantidade de gordura armazenada no corpo.
Dosagem

Uma colher de sopa de linhaça duas a três vezes por dia, ou 2 para 4 colheres de sopa. uma vez por dia deve ser moído e bem misturado com a água . O óleo de linhaça deve ser tomado uma vez por dia . Tome 1 a 2 colheres de sopa. ou uma ou duas cápsulas. Você também pode tomar um ou dois comprimidos de linhaça por dia.

Benefícios da linhaça Pills

pílulas linhaça dar-lhe todos os benefícios de ácidos graxos ômega 3 , sem o sabor de peixe você obter muitas vezes com os comprimidos de óleo de peixe . Em formato de pílula , você não precisa se preocupar com a aglutinação como você misturar o pó.

Precauções

Linhaça pode retardar a absorção de medicamentos orais para tomar o seu linhaça , pelo menos, seis horas antes de outras medicações. Se você tem diabetes, problemas de próstata , câncer de mama ou esquizofrenia , consulte o seu médico antes de tomar linhaça.