Aids Dieta Natural

Fazer dieta pode ser um processo difícil , especialmente quando os resultados demoram a vir. Além de comer alimentos saudáveis e trabalhar fora, existem algumas "superalimentos" que podem ajudar na perda de peso mais do que a refeição média. Estes alimentos funcionam aumentando o metabolismo , suprimir o apetite e ajudar na construção muscular e digestão. Ao comer uma dieta de calorias controladas , que inclui esses alimentos , você pode ver resultados mais rapidamente. Proteína magra

proteína magra é um aspecto importante de qualquer dieta , especialmente para aqueles que estão tentando perder peso. Proteínas , como cortes magros de carne de frango , carne e até mesmo carne de porco, além de peixes, ovos , feijões e nozes são todos os aparelhos saudáveis cheia de proteína da dieta . Estes alimentos vão mantê-lo sentir mais completa , e combinado com o exercício moderado, irá ajudá -lo a construir mais massa muscular , o que acelera o metabolismo e queima gordura. Mesmo proteínas , como peixes e frutos secos , que podem conter uma quantidade moderada de gordura , são bons para a perda de peso , graças aos ácidos graxos ômega-3 , que têm doença de luta -propriedades e são pensados para acelerar o metabolismo.

Fiber

Fibra, como a proteína , pode ajudar a suprimir o apetite, porque depois que você come, você se sentir mais completa . Ela também ajuda na digestão , rubor do seu sistema, reduzindo o inchaço e fazer você se sentir melhor e mais leve. Além disso, os alimentos cheios de fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais como trigo integral , aveia, quinoa e arroz integral não causam um pico de insulina , por isso, eles ajudam na regulação do seu metabolismo.

Natural metabolismo Revers

Existem algumas "superalimentos" que pode realmente rev seu metabolismo imediatamente depois de ingeri-los . A capsaicina é uma substância química encontrada em pimentas picantes , como habanero , cayanne e jalapeno . Seu metabolismo pode acelerar em 25 por cento por até três horas após a ingestão de uma refeição picante porque capsaicina aumenta a freqüência cardíaca . A cafeína é um outro ingrediente que tem o mesmo efeito . O chá verde embala um golpe duplo , graças à cafeína e uma substância química chamada EGCG , que também é pensado para acelerar o metabolismo , aumentando a função do cérebro e sistema nervoso.