Maneiras baratas para perder peso rapidamente sem pílulas

Pills para a perda de peso pode ser tentador se você está tentando perder peso rapidamente. No entanto, muitos destes comprimidos anunciados não são aprovados pelo FDA e também necessitam de dieta especial e planos de exercício . Se você precisa perder peso rapidamente, no entanto , existem algumas técnicas de baixo custo que podem mostrar resultados imediatos. Mudar seus hábitos alimentares , fazer exercícios no trabalho e bater a sauna pode ajudar você a perder peso rapidamente. Planejamento de cardápio e Cooking

Um dos culpados para o ganho de peso para as pessoas é uma dieta pobre. , Alimentos pré-embalados baratos carregados de açúcares simples e carboidratos de enchimento pode adicionar peso rapidamente, especialmente se eles não têm fibra dietética. Ao planejar seu menu e cozinhar sua própria comida , você pode obter alimentos similares que gosto tão bom, mas contêm menos calorias vazias. Por exemplo, escolher a carne de búfalo sobre rissóis de carne pré- formadas ao fazer hambúrgueres. Buffalo tem até 90 por cento menos gordura e 50 por cento menos colesterol "ruim" . Adicione algumas cebolas e pimentões grelhados ao seu hambúrguer, e você vai ter fibras dietéticas que podem ajudar a empurrar para fora o excesso de peso . Combine esta refeição com um copo de água em vez de refrigerante , e você cortar mais 240 calorias .
Passiva Exercício

Perder peso no nível básico significa queimar mais calorias do que você está tendo pol Faster perda de peso deve incluir um programa de treino específico de pelo menos 30 minutos por dia. Se você não pode fazê-lo para o ginásio porque você passar longas horas no trabalho, considerar a queima algumas calorias enquanto você está no escritório. Você pode começar por estacionamento tão longe de seu prédio , como você pode , sem atraso. Um quarto de milha extra para a sua cadeira de escritório queima 25 calorias . Faça isso quatro vezes, e você queimou 100 para o dia. Incluir tomar as escadas em vez do elevador , e você pode queimar 150 calorias a cada 15 minutos . Caminhe suas mensagens para seus colegas de trabalho em vez de enviar e-mails , ea queima de calorias continua.
Suando

Se você precisa perder polegadas rápido sem o uso de pílulas , um resort de última hora pode ser de algumas sessões de sauna. Sentado na sauna usa água quente e vapor para trazer para fora o peso da água em seu corpo. Também faz com que o seu ritmo cardíaco a aumentar, aumentando o número de calorias queimadas contra apenas sentado no lugar. A 15 - sessão de sauna de 20 minutos pode queimar até 600 calorias . Você deve ter um cuidado especial quando se utiliza este método. Ficar muito tempo pode desidratar o corpo e causar danos a seus órgãos. Porque esta perda de peso é principalmente água , ele pode ser rapidamente recuperado.