Sobre o esqui máquina workouts

Em tempos frenéticos de hoje , o exercício tornou-se tudo sobre tirar o máximo proveito de alguns exercícios simples para que o tempo que você pode poupar para um treino é usado como produtiva possível . Uma forma de obter um treino de corpo inteiro com uma quantidade limitada de tempo é a utilização de uma máquina de esqui. Função

Uma máquina de esqui funciona exatamente como parece. Ao usar uma máquina de esqui, seu corpo passa por os movimentos, tanto superior e inferior do corpo relacionados , de esqui. O ângulo de inclinação e resistência você encontrar durante o trabalho de uma máquina de esqui pode ser alterado , dependendo do tipo de máquina que você está trabalhando. Máquinas de esqui são um dos sistemas de treino mais votados , elogiado por obter o máximo benefício de um treino curto .
Cronograma

A grande preocupação na escolha de um exercício máquina é a quantidade de tempo que levará para que se sinta -lo e produzir resultados. A máquina de esqui tem sido elogiada como um que pode dar um treino de corpo inteiro em uma pequena quantidade de tempo ( queima até 95 calorias em um período de 10 minutos ) . Alguns afirmam que o uso de uma máquina de esqui para menos de 30 minutos por dia pode dar-lhe um treino de corpo superior e inferior completa que aumenta a capacidade pulmonar, fortalece o coração , melhora a coordenação eo equilíbrio e queima calorias .

Considerações

a maior coisa a se pensar quando se considera a possibilidade de comprar uma máquina de esqui é o espaço. Ao contrário de esteiras dobráveis , bancos de peso e outras máquinas de exercício , a máquina de esqui leva -se um pouco de espaço e não pode ser dobrado ou condensado para armazenamento quando não estiver em uso. Outra grande consideração é o seu estilo de treino. Pode levar algum tempo para se acostumar a usar uma máquina de esqui , então você pode querer experimentá-lo antes de comprar um. O tipo de máquina de esqui você está investindo em também pode ser uma consideração. Há máquinas de esqui downhill , bem como máquinas de cross-country . As máquinas de downhill melhorar o equilíbrio ea coordenação , enquanto a máquina de cross-country prova um treino mais difícil.

Exercícios

Os exercícios que podem ser executados ao usar uma máquina de esqui são , infelizmente , não variou . Além do movimento normal da máquina de esqui, não há muito que você pode fazer para variar sua rotina , exceto variar a resistência e inclinação do seu treino. Há algumas máquinas , no entanto, que pode mudar automaticamente a sua resistência treino como você vá junto. Isto pode ser benéfico ao tentar fazer rajadas de treino intenso para obter resultados .
Custos

Embora a máquina de esqui tem sido considerado um ótimo treino , desde a sua invenção , algumas pessoas chegou a um impasse quando se considera o custo de uma máquina desse tipo . Uma máquina de esqui pode variar entre US $ 100 a US $ 700 para um confiável . Os preços são diferentes , dependendo do tamanho , recursos de console , exercícios pré-programados e outros recursos, como pólos de braço , estabilizadores pés e barras estabilizadoras dianteiras.