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Ervas que são comprovados para ajudar na perda de peso

Ervas têm sido desde há muito olhou para ajudar na perda de peso. Além de uma alimentação saudável e exercício físico , as ervas podem ser uma ferramenta eficaz de perder peso , diz Douglas Schar , um herbalista clinicamente treinados em Washington , DC hipericão

St. John Wort é bom para o fortalecimento do sistema nervoso , aumentando os neurotransmissores necessários para o bom funcionamento , diz Schar . É recomendado para aqueles que dão para comer quando estão sob stress,
Aveia

Aveia tem sido usado desde os tempos antigos para ajudar os alcoólatras , viciados em heroína e fumantes de encontrar a força de vontade para parar seu vício. Schar diz palha de aveia também foi encontrado para ajudar com os sintomas de abstinência .
Black Cohosh

Black Cohosh foi mostrado para aliviar os sintomas de humor em menopausa mulheres, e ele funciona com mudanças de humor causadas pela dieta, disse Schar . Ele recomenda o uso de cohosh preto somente se a terapia de reposição hormonal não está também a ser tomadas.
Cordyceps

Cordyceps é um antigo remédio chinês para fadiga, que trabalha aumentando a resistência e uma sensação de bem estar . Schar diz que atletas de resistência e fisiculturistas usam este cogumelo para alongar seus treinos .
Ginseng siberiano

Ginseng siberiano é uma outra erva usada para prolongar a resistência e aumentar a resistência, e é particularmente bom com os treinos. Ginseng siberiano tem sido usada na Ásia há muitos anos, e foi encontrado para aumentar a capacidade de uma pessoa para o trabalho.
Psyllium Semente

Psyllium Semente é fibra pura que incha até quatro vezes seu tamanho quando ele entra em contato com água. Schar recomenda semente Psyllium para ajudar com a redução do colesterol . Ele também dá a sensação de saciedade e plenitude .