Perda de peso em dez dias

Quando você está tentando perder peso , você não quer esperar por meses antes de ver alguns resultados. Cortar os carboidratos e calorias , fazer exercícios e ficar longe de sorvete e refrigerantes pode tornar-se difícil, se não nunca parece haver qualquer recompensa por todo seu trabalho duro . Embora alguns métodos podem não ser adequados para o uso a longo prazo , existem várias maneiras para você perder peso em 10 dias e ficar motivado. Scarsdale Diet médico

Um método rápido de perda de peso que era popular há décadas é a dieta Scarsdale Medical . Criado pelo Dr. Herman Tarnower em sua clínica em Scarsdale , Nova York, o plano de dieta afirma que você vai perder até 15 quilos em duas semanas. A dieta de Scarsdale é uma dieta de menu fixo , o que significa que o que você pode comer todos os dias do plano é estritamente definidos, ea substituição é altamente desencorajada se você quer perder peso rápido. Os suplentes do plano, com duas semanas de menu fixo, então duas semanas do " manter a forma " dieta, o que permite uma maior escolha de alimentos .

Sem álcool , açúcar, óleo , margarina ou gordura é permitido no Scarsdale Diet. Entre as refeições lanches também não são permitidos, exceto para cenouras e aipo . O pequeno-almoço é no mesmo dia a cada: café ou chá sem açúcar ou creme , metade de um grapefruit, e uma fatia de proteína ou pão integral , sem manteiga . O almoço eo jantar oferecer mais variedade , e há menus alternativos de que para escolher , como o menu vegetariano , o menu gourmet e menu internacional. Todas as refeições resultar em uma dieta que paira em torno de 800 calorias por dia.
The Master Cleanse

Outra forma popular para perder peso rapidamente é o Master Cleanse , também conhecida como a dieta da limonada . A Master Cleanse é usado também para " desintoxicação " do corpo , livrando-o de produtos químicos e impurezas. A Master Cleanse é uma dieta simples. Durante 10 dias , você comer e beber nada, mas uma bebida feita de água, suco de limão fresco , pimenta caiena e xarope de bordo. Há também um flush de água salgada diária

Normalmente existem três fases atribuídas ao Master Cleanse : . Ease -In , a dieta da limonada , ea facilidade -out. Facilitando -in envolve obter-se pronto , tanto física como mentalmente , para ir 10 dias sem comida . Durante esta fase , você elimina os alimentos processados e começar a consumir mais frutas, legumes e sucos . Durante a fase de Limonada Diet, você consumir nada, mas a sua bebida de suco de limão , pimenta, água e xarope de bordo. A descarga da água salgada pode ser feito quer no início do dia ou ao fim do dia . Ease -Out envolve a adição de alimentos sólidos devagar de volta em sua dieta ao longo de três ou quatro dias .

The Master Cleanse tem sido em torno de décadas , e várias celebridades têm creditado com o que lhes permite perder peso em uma extremamente curto período de tempo . Algumas pessoas relatam a perda de 15 a 40 libras, enquanto fazendo o Master Cleanse .