Perda de peso metabólico

O metabolismo é a função de quebrar os compostos químicos , a absorção do que é necessário para o corpo e de eliminação de resíduos . Quando o metabolismo é lento , você sente cansaço , e isso pode ser muito difícil de perder peso. Muitos fatores podem afetar o metabolismo. Estresse, uma dieta rica em gorduras saturadas e uma falta de líquidos pode diminuir a taxa metabólica. A melhor maneira de manter a taxa metabólica se , é manter o fígado, glândulas supra-renais , intestinos e tireóide saudável . Refeições

tomando café da manhã kick- começa o metabolismo de cada dia. Esta pode ser uma peça de fruta, cereal ou ovos. Qualquer alimento consumido no período da manhã começará o metabolismo. Comer o pequeno almoço seguido por cinco pequenas refeições ao longo do dia vai se certificar de que seu corpo continua a digerir e queimar calorias durante todo o dia . Ele vai manter os seus níveis de açúcar no sangue estável e diminuir a necessidade de comer à noite.
Enzimas digestivas

gengibre , grãos e frutas e vegetais crus brotou todos contêm enzimas digestivas . Estas enzimas digestivas ajudar a digestão das gorduras , hidratos de carbono , proteína e lactose , e manter o metabolismo a funcionar bem como as digestões do sistema e elimina sem quaisquer problemas . Ginger realmente ajuda o corpo a produzir mais enzimas digestivas , e consumido diariamente, pode ajudar a manter um sistema digestivo saudável.

Ervas

Muitas ervas podem ajudar para regular o metabolismo. Cayenne pimenta é conhecido por acelerar o metabolismo e limpar o intestino . Cayenne pimenta pode ser aspergido sobre as refeições ao longo do dia para incentivar e ajudar na digestão. Dandelion raiz é conhecida a limpar o fígado . O fígado é responsável pela degradação e processamento das gorduras. Astrágalo também é conhecida para acelerar o metabolismo por tonificação as glândulas supra-renais . Coloque 1 colher de chá dessas ervas em um copo de água fervida . Íngreme por 3 a 5 minutos, a tensão , então beber. Consuma uma a três xícaras por dia.
Glândula tireóide

A glândula tireóide produz um hormônio que regula o metabolismo. Quando a tireóide está sob -ativo , que leva à fadiga, bem como o ganho de peso . Torna-se muito difícil de perder peso. Kelp é rico em cálcio , potássio e iodo. O iodo é um componente importante no hormônio da tireóide e tomar suplementos de algas pode ajudar a manter a glândula tireóide saudável. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Estresse

estresse cria uma grande pressão sobre o corpo inteiro. Tem impacto padrões e do sistema digestivo dormindo. Estas são duas áreas que precisam de ser saudável , a fim de manter um metabolismo saudável . O corpo se recupera e se reabastece durante o sono. Mais calorias são queimadas durante o sono do que quando geralmente relaxar, ler ou ver televisão. O estresse também pode levar a padrões alimentares irregulares , tais como sub- comer ou comer em excesso , o que pode afetar os níveis de açúcar no sangue eo metabolismo.