Como perder peso após a dieta de leite

Embora existam muitas dietas da moda que prometem perda de peso lá fora , poucos são tão antigas quanto a dieta do leite. Alguns vêem " a dieta do leite " como simplesmente beber um pouco de leite extra para complementar um plano normal de perda de peso. Na realidade, não é uma dieta de leite bastante radical , que pode ajudar a dieters perder peso, mas também é definitivamente uma dieta da moda e deve ser olhado com cautela. Coisas que você precisa
Leite
Hora de descansar
Show Mais instruções
1

Em primeiro lugar, decidir se você vai fazer uma "tradicional" dieta de leite , ou se você estiver indo para usar uma dieta de leite para completar um plano de alimentação saudável. Infelizmente, ambos os "planos" cair sob o mesmo termo de dieta de leite , embora sejam radicalmente diferentes dietas. Eu recomendo fortemente o uso do leite dieta suplementar.
2

A dieta original do leite leva 1-3 semanas e substitui todos os alimentos sólidos com leite integral fresco. Não se destina a ser relativamente pouca atividade física durante este tempo , porque você não vai ter o alimento sólido para atuar como combustível para o seu sistema . Então, se você seguir esta dieta (não recomendado) , então você precisa beber apenas leite e minimizar a atividade física.
3

Para seguir a dieta de leite suplementar, substituir todos os lanches com um copo de leite desnatado. Esta, pelo menos garante que as calorias que você ingere serão aqueles que seu corpo pode usar e processo.
4

Beber um copo de leite desnatado com cada refeição . Se precisar de mais para beber, mudar para água - sem outras bebidas calóricas
5

Em teoria, o cálcio extra a partir de uma dieta de leite pode ajudar a perder peso. . Use a dieta de leite suplementar para perder o peso necessário e , em seguida, para manter.