A melhor maneira de se livrar do peso de água

O excesso de peso da água pode ser a peste de qualquer dieter . Ela pode ser causada por uma combinação de fatores , desde o período de uma mulher para uma mudança na medicação . Se você está inchado e tem os pulsos e os tornozelos inchados , as chances são que você está retendo água. A retenção de água pode causar-lhe a ganhar mais de 2 quilos por semana . No entanto , a boa notícia é que existem maneiras fáceis de bater o excesso de água do seu corpo. Beber mais água

A maneira mais simples e mais eficaz de perder peso da água é beber mais água. Isto pode parecer completamente contra-intuitivo, mas funciona. Beber muita água ajuda o corpo a eliminar as toxinas e gorduras armazenadas que podem estar causando -lhe reter água. Parece confuso, e de certa forma , é . Você precisa beber bastante água todos os dias. Pessoas mais pesadas vai precisar de mais água do que as pessoas mais magras , por isso você deve verificar com o seu médico para ver o que a quantidade apropriada para você é . Em geral , é bom apontar para 6 - a 8 copos de água por dia . Além de bater para fora o seu peso de água , a água também mantém a sua pele clara e seu corpo saudável.
Limite Seu sódio

Uma dieta rica em sódio pode fazer com que seu corpo a inchar e reter água. Se você comer uma grande quantidade de alimentos salgados , pode ser uma boa idéia para limitá-los por alguns dias . Ou , se você puder , e tentar eliminá-los por completo. Se você sal de seus alimentos , muitas vezes , passo longe do saleiro ou cortar o que você usa no meio. Uma pequena quantidade de sódio é importante para manter a funcionar correctamente o seu corpo , mas uma dieta que é muito alto em que pode deixar você sentir inchado. A combinação de uma dieta de sódio inferior com o aumento do consumo de água pode ter resultados surpreendentes. Certifique-se de que você nunca está longe de uma casa de banho , embora, como tudo o que o excesso de água tem que ir , bem, em algum lugar.
Assista sua dieta

certos alimentos podem ajudar a aliviar a retenção de água, enquanto outros podem exacerbá-la . Frutas com alto teor de água, tais como maçãs e melancias pode ajudá-lo em sua necessidade de água diária. Além disso, alguns suplementos de ervas pode ser melhor para você do que os diuréticos . Você deve verificar com o seu médico antes de iniciar um novo remédio herbal , é claro. Além disso, assistir a seus níveis de proteína . Se você não está recebendo bastante proteína todos os dias, o seu corpo vai entrar em modo de sobrevivência e começar a reter água .