Dieta para pessoas obesas

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, uma pessoa obesa é alguém com um índice de 30 ou mais de Massa Corporal. O IMC é calculado tendo em consideração o seu peso, altura e sexo. Em 2008 , apenas um estado os EUA , Colorado, tinha menos de 20 por cento dos adultos obesos . A indústria de dieta tem aproveitado esta introduzindo um grande número de produtos e serviços voltados para aqueles que procuram perder peso. As pessoas obesas , no entanto, precisam de dietas muito específicas e supervisão geralmente médica para perder peso de forma segura. Dieta

Pessoas medicamente supervisionados que são extremamente obesos e têm uma condição médica de algum tipo é melhor seguir uma dieta medicamente supervisionada . No início e para começar o processo de perda de peso começou , os médicos podem recomendar uma dieta de calorias muito baixo , que é basicamente uma dieta de 800 calorias ou menos por dia. Na maioria dos casos , as refeições do dia consistem em um shake de líquido que contém todas as vitaminas necessárias , minerais e nutrientes necessários para se manter em boa saúde. Dietas muito baixas calorias não contêm açúcares e uma percentagem muito baixa de carboidratos, e só pode ser obtido mediante receita médica.
Comercial Diet

Muitas das dietas no mercado pode ajudar pessoas obesas , pelo menos como uma maneira para que eles começaram ou romper com um platô. Dietas de baixa gordura e dietas de baixo carboidrato tendem a funcionar especialmente bem , como gorduras e carboidratos geralmente contêm um elevado número de calorias que não são nem nutritiva nem recheio. Ao reduzir a quantidade desses itens da dieta, a ingestão calórica total é reduzida e perda de peso acontece como resultado .

Para calcular um número aproximado de calorias que você deve consumir em um dia normal , a fim de manter o seu peso , multiplique seu peso por 10. Então, se você pesa 140 lbs. , você deve estar comendo cerca de 1.400 calorias por dia. Dietas de baixa caloria que desafiam , fazendo você comer menos do que você precisa para manter seu peso , forçando seu corpo para comer fora em sua própria gordura como fonte de combustível . A dieta DASH e Vigilantes do Peso são duas dietas comerciais que são baseados em abordagens de baixa caloria . Se você quiser chegar a seu próprio país, dietas de baixa caloria são aqueles que permitem que você comer entre 800 e 1.200 calorias por dia. Não é tanto sobre o que você come, mas o quanto isso equivale a , no final do dia. Claro, alimentos de baixa caloria , como legumes e proteínas magras vai encher-se mais e permitem que você comer porções maiores antes de conhecer a sua ingestão diária .