Amêndoas chinesas para perda de peso

De acordo com o folclore, as amêndoas são o segredo do Gypsy para uma vida longa e saudável, e de acordo com o site de notícias Natural, amêndoas tanto ajuda na perda de peso e diminuir os níveis de colesterol LDL. Comer amêndoas em uma base diária também pode ajudar a proteger contra a diabetes em desenvolvimento, as doenças cardiovasculares , câncer e ganho de peso. Redução do colesterol e perder peso com Amêndoas

The Journal of the American Medical Association relatou um estudo de quatro semanas com 46 participantes do estudo, que foram divididos em três grupos. Um grupo comeu uma dieta baixa em gordura saturada com base em cereais integrais e laticínios com pouca gordura . O grupo número dois comeram a mesma dieta, mas também tomou uma lovastatina droga estatina , enquanto o grupo recebeu uma dieta com alto teor de amêndoa, juntamente com planta- esteróis , proteínas não-carne e muita fibra.

A conclusão do estudo descobriram que o primeiro grupo tinha os níveis de LDL cair 8%, número do grupo dois tinham níveis de LDL cair em 30% eo último grupo tinha os níveis de LDL cair em 28%.
doença cardíaca e os níveis de colesterol

The European Journal of Clinical Nutrition publicou um artigo explicando que o risco de doença cardíaca correlaciona diretamente com os níveis de colesterol e inflamação dos vasos sanguíneos. Isso significa que simplesmente seguir uma dieta que usa amêndoas em uma base regular os níveis de LDL podem efetivamente mais baixos e os níveis de proteína C-reativa, uma das principais causas de inflamação . No estudo publicado pelo European Journal of Clinical Nutrition , os participantes seguiram uma dieta rigorosa chamado de plano de alimentação Portfolio . Durante o estudo, os níveis de proteína C-reativa caiu em até 24%.

Amêndoas e perda de peso

Amêndoas contêm o que são referidos como saudável gorduras. As nozes são ricos em gordura, mas uma vez que é considerada uma gordura saudável , a maioria dos especialistas em saúde determinaram que é uma gordura bem para comer. Uma razão amêndoas são tão úteis para perda de peso é por causa da densidade de nutrientes . Quando um corpo está bem nutrido e saudável , já não anseia por alimentos, ou as pessoas vão muitas vezes anseiam alimentos que são saudáveis e boas para eles , tais como frutas e legumes.

The International Journal of Obesity e metabólicas relacionadas Distúrbios publicou um estudo de cerca de 65 participantes com excesso de peso que acrescentou amêndoas à sua dieta de baixa gordura. Após cerca de seis meses após a dieta , aqueles que seguiram a dieta de baixa gordura e comeu amêndoas diariamente todos viram uma redução no peso corporal, o peso da água e da pressão arterial sistólica.