Dieta para Obesidade

Quando você é obeso , seu peso começa a afetar negativamente sua saúde. Saindo de uma dieta especial para a obesidade pode ajudar você a perder peso e reduzir os seus riscos para a saúde . Escolhendo o direito dieta pode ser importante para o seu sucesso. Se você não está feliz com a forma escolhida de comer, que são mais propensos a voltar a seus velhos hábitos. Uma pessoa obesa deve consultar com um médico para determinar a melhor maneira para ele perder peso. Olhe para as seguintes informações sobre dietas para obesidade para começar. Doutor Visita

Antes de tentar ir em uma dieta ou começar um programa de exercícios , consulte o seu médico. Ela vai querer executar testes para verificar o seu nível atual de saúde. Ela pode até mesmo ser capaz de dizer a sua taxa metabólica básica, ou o número de calorias que você queima em repouso. Sabendo esse número pode ajudar a determinar quantas calorias você deve comer para perder peso. O seu médico irá provavelmente também quer monitorar sua saúde durante todo o processo .
Baixo teor de gordura dietas

Para seguir uma dieta com baixo teor de gordura, você simplesmente eliminar os alimentos que são ricos em gordura. Isso reduz automaticamente a sua ingestão calórica total , causando-lhe a perder peso. Em muitos casos, a redução automática em calorias de seguir a dieta com baixo teor de gordura significa que você não tem que gastar tempo contando calorias , algo que você pode achar demorado e tedioso . Aqueles em dietas de baixa gordura tem um histórico comprovado de sucesso a longo prazo .
Dietas de baixas calorias

uma dieta reduzida em calorias , você deve contar calorias e ficar dentro de um determinado intervalo. O seu médico irá ajudá-lo a determinar o seu alcance deve ser, mas é geralmente cerca de 500 calorias abaixo da sua taxa metabólica basal. Isso permite que você a perder peso a um ritmo saudável , estável de cerca de 1 a 2 quilos por semana . Vigilantes do Peso e da dieta DASH são dietas comuns de baixo teor calórico .
Dietas muito baixa caloria

dietas muito baixas calorias são aqueles que permitem que você comer entre 200 e 800 calorias por dia. Você só deve seguir este tipo de dieta sobre o conselho de seu médico, que irá monitorar ativamente o seu progresso. Se o seu médico recomendar este tipo de dieta , você vai ser obrigado a reduzir drasticamente a quantidade de alimento que você come, na maioria dos casos não comer nada , exceto shakes preparados ou bares que têm todos os macronutrientes que você precisa. Alguns estudos têm mostrado que as pessoas que perderam peso em uma dieta muito baixa caloria , muitas vezes recuperar o peso , como a dieta não ensina hábitos adequados de alimentação saudável .