Queima de calorias para perda de peso

Muitas pessoas lutam com uns quilinhos a mais em todo o meio. Seria muito mais fácil de perder peso se houvesse um número mágico de calorias por dia que você sabia que tinha para queimar para perder esse peso. Infelizmente, não existe um número mágico. Há, porém , uma lei sobre calorias e perda de peso. Ela é chamada de lei da termodinâmica. A Lei da Termodinâmica

Simplificando, a lei da termodinâmica, pode ser definido como uma pessoa do corpo queimar mais calorias ou energia , do que consome . Esse déficit em calorias irá resultar em perda de peso subseqüente . Por exemplo, se uma pessoa consome 1.500 calorias em um dia e no mesmo dia queima 2.000 calorias por exercício e rotina diária , então essa pessoa teria um déficit de 500 calorias nesse dia . Com um quilo de gordura equivale a 3.500 calorias , essa pessoa deve perder 1 quilo por semana , permanecendo em um déficit de 500 calorias para cada dia da semana .

A Academia Nacional de Medicina Desportiva concentra seus programas e ensinamentos sobre esta lei. Então , em suma, para utilizar corretamente esta lei , a começar por manter um diário alimentar e exercício físico. Existem muitas calculadoras de calorias úteis e gráficos nutricionais informações calóricas online que podem ajudá -lo a determinar quantas calorias por dia você está queimando e quantas calorias por dia você está consumindo . De acordo com a Academia Nacional de Medicina Desportiva , se você permanecer em um déficit calórico em uma base consistente você vai , de fato, perder peso.