Chá verde perda de peso Efeitos colaterais

Há muitas reclamações sobre os benefícios de saúde do chá verde , especialmente para aqueles que estão tentando perder peso. Embora o chá verde tem sido usado por milhares de anos e seus benefícios para a saúde têm sido amplamente documentadas, existem efeitos colaterais inerentes à sua utilização na perda de peso . Efeitos cafeína

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam , o chá verde contém cafeína . Dependendo do método de preparação , o chá verde tem de 24 a 48 mg por chávena . De acordo com a Universidade de Maryland, se você estiver substituindo as refeições e outros líquidos com chá verde na crença de que ele irá acelerar a perda de peso , você corre o risco de tonturas , palpitações cardíacas, insônia e irritabilidade.

É possível realmente overdose de cafeína. Se sentir espasmos abdominais, perda de apetite , diarréia, dores de cabeça , náuseas e vômitos, parar de beber chá verde e entre em contato com o seu provedor de cuidados de saúde.
Desidratação

abundância de Beber água é necessária para quem deseja perder peso, porque um corpo desidratado irá pendurar cada grama extra de gordura . Segundo o Dr. Andrew Weil, você não pode substituir o chá verde para a água como você a perder peso. A cafeína é um diurético , então você está perdendo água do seu corpo , mesmo quando você bebe o chá verde.

Seu corpo precisa de cerca de oito copos de água por dia. Dr. Weil explica que você precisa beber três xícaras de chá de obter dois copos de água. A menos que você está bebendo doze xícaras de chá por dia, você corre o risco de desidratação, que pode levar a problemas cardíacos graves

e beber doze xícaras de chá por dia - . Mesmo fraco chá verde - o coloca em perigo de intoxicação por cafeína.

gastrointestinais Efeitos

Nem todos os chás verdes utilizados por pessoas que tentam perder peso são pura. Alguns contêm misturas de outras ervas , incluindo senna - um laxante natural. Segundo o Dr. Mark Bayatsky em EveryDayHealth.com , o uso de senna pode levar à diarréia. Se continuar a utilizar um chá perda de peso mistura verde que contêm senna , a produção de neuropeptídeos necessárias pode parar, o que leva a constipação crônica.

Chá verde Mesmo puro pode causar náuseas, por causa das substâncias que contém interfere com a sua absorção de ferro pelo organismo , o que também pode levar à anemia.

o chá verde também é ácida , que pode irritar a mucosa do estômago e agravar uma úlcera péptica .
desnutrição

Sempre que você reduzir a ingestão de calorias , você corre o risco de não obter todas as vitaminas , minerais, aminoácidos, proteínas , carboidratos e gorduras saudáveis que seu corpo precisa.

beber chá verde em vez de comer como parte de seu plano de perda de peso pode realmente roubar o seu corpo os nutrientes de que necessita , o que leva à desnutrição.

desnutrição pode causar o seu corpo para começar a tomar os nutrientes de seus músculos, ossos e órgãos, enfraquecendo-os severamente . De acordo com a entrada em Desk Reference do médico , a desnutrição também pode causar irritabilidade, seca ou pele irregular , perda de cabelo e unhas quebradiças .
Alumínio e flúor

Todos rápida perda de peso coloca uma pressão sobre o corpo , tornando-o mais suscetível a problemas.

Estudos , como um publicado no European Journal of Nutrition dezembro de 2007, encontraram uma ligação preocupante entre o teor de alumínio do chá verde e baixos níveis de ferro em ratos . De acordo com a Universidade do Estado de Oregon, o chá verde também contém flúor . Há também a preocupação de que a combinação dos dois pode representar um risco para a saúde ; mas são necessários muito mais estudos.