Como fazer um desafio Biggest Loser perda de peso no Trabalho

Já a seqüência interminável de almoços de negócios e breakroom lanches deixou o seu e roupas do seu colega de trabalho um pouco mais apertado ? Você encontra-se melancolicamente assistir o Biggest Loser na televisão, desejando que você tivesse a combinação de trabalho em equipe e da competição para ajudar você a I seus esforços para perder peso? Lutar contra a protuberância no escritório ao lado de seus colegas de trabalho , fazendo um maior desafio vencido no trabalho. Veja como configurar sua própria Biggest Loser Desafio para fazer o seu local de trabalho um instalador um, mais saudável. Instruções
1

Faça uma pesquisa de colegas que queiram participar na sua Biggest Loser Challenge.

A fim de iniciar o planejamento para o desafio de perda de peso no escritório, você vai precisar saber quantos participantes você terá .
2

Realizar um pesar para os participantes.

a primeira parte o maior desafio vencido no local de trabalho envolve saber o seu peso inicial. Isso não tem que ser um evento público ( boa sorte para encontrar os participantes se você não está mantendo o peso particular! ) Mas certifique-se de que todos os documentos o seu peso começando oficialmente .
3

decidir sobre pesar em tempos e uma data final para o cargo maior desafio vencido .

Escolha um semanário pesagem tempo para os participantes. Também escolher uma data final para o desafio ; a escolha de um vencedor mensal (mesmo que a competição é mais do que isso ) funciona bem e mantém participante motivação elevada.
4

Implementar atividade física e sistemas de rastreamento de dieta e informações.

É importante fornecer recursos sobre dieta e exercício para aqueles que não são habilidosas de fitness. Receitas saudáveis , rotinas de exercícios , dieta e informações pressão arterial são todos bons exemplos de materiais úteis que podem ser úteis durante uma maior desafio vencido .
5

Criar um prêmio para aqueles que vêem o sucesso I seu Biggest Loser desafio de perda de peso .

Exemplos de Maior sucesso da perda de peso perdedor são um cupom para almoço grátis, ingressos de cinema , ou uma chance de sair do escritório algumas horas mais cedo em um dia de escolha do vencedor. Decidir sobre um prêmio, e mantê-lo divertido !
6

Execute o desafio novamente.

Oferecer o desafio de perda de peso Maior Perdedor mais de uma vez e você provavelmente verá um aumento na participantes . Seu local de trabalho será encaixar em nenhum momento!