Perda de peso Will Power Idéias

Perder peso pode ser difícil. Boa saúde não só em geral, exige a perder algum peso , mas também exige uma mudança no estilo de vida . Para fazer isso você precisa de ajuda com a força de vontade, e você precisa de maneiras de ajudar a manter o foco em seus objetivos. As mudanças que você faz em sua vida não vão ser fáceis , mas se você aprender a obter a sua força de vontade sob controle, você terá uma melhor chance de ficar saudável . Dar pequenos passos

Em seu artigo em uma edição do New York Times , o Dr. Barron H. Lerner , MD, sugere que as mudanças ambientais empregados pelo governo , como a cidade de Nova York forçando restaurantes 2007 para remover as gorduras trans de seus alimentos , pode ter um efeito positivo sobre a saúde geral de uma comunidade. Mas a perda de peso continua a ser um experience.Researchers pessoais no Hospital Infantil de Boston realizou um estudo , em 2008, em que concluiu que a forma como comemos está provavelmente relacionado com a nossa genética . Algumas pessoas podem estar predispostos a comer uma dieta ruim e não recebendo o suficiente exercício . Assim, enquanto o governo pode ser bem sucedido em fazer a comida que você come saudável , ainda é até você para se certificar de que comer direito e obter exercise.Take bastante devagar. Em vez de ter dois ou três refrigerantes cheios de açúcar por dia, tente substituí-los com água engarrafada. Permita-se um refrigerante por dia, se isso ajuda você a ficar com a água para o resto do day.Start seu programa de exercícios em incrementos curtos que você sabe que pode ficar com e aumentar gradualmente a sua rotina de exercícios ao longo do tempo . Se você está predisposto a hábitos pouco saudáveis , sua força de vontade vai enfraquecer , se você tentar e fazer mudanças de estilo de vida drásticas muito rapidamente. Use pequenos passos e ajudar a construir a sua força de vontade , vendo pequenos sucessos em seu programa.
Permaneça calmo força de vontade

Enfraquecimento é geralmente o resultado de uma mente frenética . Quando você deseja alguma coisa sua mente vai começar a criar um senso de urgência. Ajude a sua força de vontade , aprendendo a acalmar sua mente . Meditação ou yoga pode ajudá-lo a obter a sua força de vontade sob controle, ou lendo quando você começa a sentir desejos venha pode ajudar também. Quando você está olhando tentação no rosto, respire fundo , feche os olhos e ir embora. Uma mente calma pode ajudar a reforçar a sua força de vontade , quando você está tentando ser mais saudável.
Manter Equilíbrio

Thatsfit.com oferece algumas informações científicas interessante que sugere que um estilo de vida estressante pode distrair nossa capacidade de ficar longe de alimentos pouco saudáveis e nos impedir de chegar ao ginásio . Tente manter o equilíbrio em sua vida e evitar muitos altos e baixos durante o curso de um dia . Quando você é capaz de se manter concentrado em suas tarefas diárias que são mais capazes de fortalecer sua força de vontade e continuar seu estilo de vida muda. Manter um equilíbrio em nossas vidas diárias podem nos ajudar a manter a nossa força de vontade forte quando precisamos dela .