Maneiras de Bater Diet

De acordo com o Confiança para a Saúde dos Estados Unidos, dois terços de todos os adultos americanos podem , a partir de julho de 2009, ser classificadas como acima do peso ou obesos. As taxas de obesidade também estão crescendo em muitos estados. Não surpreendentemente, cada vez mais pessoas querem perder peso e perder peso rapidamente. " Bater dietas " são as dietas destinadas a ser seguido por um curto período de tempo e que resultam na perda de peso rápida. A maioria envolve restrições severas em qualquer variedade de alimentos ou em calorias, e por isso não deve ser seguida por mais de 7 a 14 dias . Grapefruit Diet

Uma dieta radical perenemente popular é a dieta de toranja . A dieta de toranja é geralmente seguido por 12 dias , embora algumas versões instruí-lo a fazer a dieta por 12 dias , tome dois dias de folga, e depois fazer a dieta por mais 12 dias, até que o seu objetivo de perda de peso é atingido. Grapefruit forma o centro da dieta, embora você está autorizado a comer e beber mais do que apenas grapefruit . Na verdade, o café preto e muita água são incentivados .

O plano consiste em três refeições de baixas calorias por dia , acompanhados por um ou outro toranja ou sumo de toranja sem açúcar. Um menu da amostra é :

breakfast1 /2 grapefruit ou 8 onças de toranja juice2 Eggs2 fatias de baconblack café

Lunch8 onças. suco ou 1/2 grapefruitSalad , qualquer estilo, com qualquer dressingMeat , qualquer tipo , qualquer quantidade , cozido de forma alguma

jantar é similar ao almoço e seus lanches são todos ou suco de tomate ou leite desnatado . Os adeptos afirmam que grapefruit tem propriedades de queima de gordura , e não há uma pesquisa que apoia a ideia de que toranja pode diminuir os níveis de insulina.
Russo Força Aérea Diet

Outra populares acidente de dieta é a dieta da Força Aérea Russa. Esta dieta tem um menu de refeições muito baixo teor calórico , o que leva as conjecturas fora de preparar a sua comida todos os dias e torna mais fácil para fazer compras. É bastante restritiva , no entanto . Cuidados devem ser tomados para não exagerar imediatamente em alimentos gordurosos e lanches ricos em açúcar , quando saindo da dieta.

A dieta tem a duração de sete dias , a cada dia ter o seu próprio menu. Você deve beber pelo menos quatro copos de água por dia e pode utilizar todas as ervas que você gosta na sua alimentação , bem como o vinagre, o molho de soja, mostarda , ketchup, molho inglês , sal e pimenta . O pequeno-almoço geralmente consiste de café, além de torradas ou bolachas água e sal . Os almoços são combinações de legumes , ovos, carnes e frutas , jantares semelhantes . A idéia é que ninguém refeição a ser mais de 500 calorias.
Aviso

Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer plano de dieta. Não continue dietas radicais por mais tempo do que o necessário , e não manter a dieta , se você começar a sofrer de fadiga, depressão, irritabilidade , tontura, contusões ou perda de cabelo. É fácil recuperar o peso depois de perdê-lo em uma dieta radical , então embarcar em um programa de dieta sensato e sustentável o mais rápido possível . Inúmeros problemas de saúde podem surgir de dieta yo- yo . Constant, manutenção de peso constante é melhor do que compulsão e , em seguida, fazer dieta.