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Por que é importante para o sono Perda de Peso

Perder o excesso de peso é um obstáculo ? ; muitas vezes o resultado da falta de exercício e uma alimentação correcta. A privação do sono pode afetar a capacidade do organismo de processar informações , realizar atividades e resolver alimentos específicos que podem induzir o ganho de peso .
resto adequada é essencial para um corpo saudável e mente.
Especialista introspecção

Um estudo realizado pela American Thoracic Society , em 2006, revelou que aqueles que dormem apenas cinco horas por noite , ao contrário do ideal de sete , estavam em um risco aumentado de 32 por cento de ganho de peso excessivo.
significado físico

de sono por no mínimo de sete horas por noite é uma necessidade absoluta para perder peso ou manter um peso saudável. O sono permite que o corpo de metabolizar adequadamente os alimentos , estabilizar os níveis hormonais e recarregar os níveis de energia - . Todos os aspectos importantes da perda de peso
Significado Mental

Quando em repouso , os neurônios ( que estão localizados em células do sistema nervoso central ), temos uma oportunidade de recuperar . Os neurônios são continuamente enviando pulsos elétricos para o cérebro para processar a informação e diz que o corpo de uma ação que envolva movimento dos membros está prestes a ocorrer .
Equívocos

" Se Eu não durmo , então eu vou permitir que o meu corpo a queimar mais calorias. " " Eu posso funcionar melhor quando eu durmo um pouco ao invés de dormir sete horas por noite. " " Eu me sinto com mais energia , quando eu não durmo muito . " " o corpo se adapta a vários padrões de sono facilmente. "

Considerações

Se você não receber o descanso adequado , o corpo vai se agarrar a todas as fontes de energia. Corpos fatigados irá processar alimentos consumidos e desenhar nutrientes e minerais que permitem que o corpo para realizar atividades diárias.
Aviso

sono é necessário para todos os organismos vivos . Quando se concentra em um objetivo , como perda de peso, o corpo ea mente deve estar funcionando corretamente , a fim de ter sucesso. Aqueles que fazem dieta e não recebem uma quantidade adequada de sono correm um risco maior de problemas cardiovasculares , diabetes, obesidade e complicações do sistema imunológico.