Quais são os melhores suplementos a tomar para ajudar a perder peso

? Perder peso não é algo que pode ocorrer durante a noite ou tomando alguma pílula secreta. Exige determinação , motivação e um compromisso consigo mesmo e seus objetivos. Perder peso significa mudar seu estilo de vida por comer alimentos adequados e exercício, mas também existem alguns suplementos que podem ajudar você a perder peso. Como suplementos Ajuda

Shawn M. Talbott , em seu livro, " Um Guia para Entender suplementos dietéticos ", diz que os suplementos são úteis em uma busca para perder peso. Isso ocorre porque os suplementos podem controlar os desejos de comida e suprimir o apetite. Eles também podem ajudar o seu metabolismo a queimar mais calorias . Talbott salienta que nenhum desses suplementos por si só pode ajudar você a perder peso; eles devem ser usados , além de exercitar e um diet.It reduzida em calorias também é altamente recomendável que você consulte um médico antes de decidir tomar qualquer suplemento.
Suplementos

Os melhores suplementos para tomar para ajudar você a perder peso são aqueles que beneficiar o seu corpo sem prejudicá-lo .

cromo e VanadiumThe suplemento mais popular é o cromo. O cromo ajuda a controlar o açúcar no sangue , melhorando a ação da insulina e, portanto, desempenha um papel no metabolismo de carboidratos. Isso ajuda a algumas pessoas a reduzir o apetite e os desejos de comida . O vanádio é um outro mineral que actua de um modo semelhante ao crómio e é benéfica para controlar o açúcar no sangue .

CLAAnother suplemento para tomar a ajudar com ácido linoleico conjugado é de perda de peso , também conhecido como o CLA . CLA pode ser encontrado em produtos lácteos e carne , mas as pessoas em dieta costumam comer os alimentos de baixa densidade , por isso pode ser benéfico para tomar um suplemento CLA. albott recomenda cerca de 3 gramas por dia para aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura corporal .

Garcina cambogiaThe livro, " Os melhores suplementos para sua saúde ", afirma que um bom suplemento para ajudar na perda de peso é Garcinia cambogia . A Garcinia cambogia foi mostrado para suprimir o apetite e aumentar a perda de peso , quando utilizado com uma dieta de restrição calórica . Ele faz isso , ajudando a bloquear a conversão de carboidratos em gordura.

Omega- 3Nicholas Perricone , autor de " O Perricone Weight-Loss Diet ", diz que há uma série de suplementos que ajudam a facilitar o peso perda. Ele recomenda omega- 3 óleo de peixe : ele ajuda a acelerar a perda de gordura corporal e para diminuir o apetite . Ele recomenda tomar uma cápsula de 1000 mg três vezes ao dia .

GlutaminePerricone também recomenda glutamina , um aminoácido que é basicamente um bloco de construção de proteína. Glutamina ajuda a manter os músculos a funcionar correctamente e ajuda a reduzir a degradação do músculo ; que ajuda você a obter o máximo do seu exercício.