Prunes & Perda de peso

Perda de peso tornou-se uma obsessão nacional . Dieta e exercício tornaram-se duas das palavras-chave quando se trata de combater a batalha do bojo . Perder peso de forma saudável requer algumas variáveis . Uma coisa simples que as pessoas podem fazer para melhorar suas chances de derramando os quilos é aumentar a ingestão de ameixas. Sensação de plenitude

Prunes são realmente nada mais do que as ameixas secas . Eles são saborosos e fornecer o corpo com muitos benefícios à saúde . Tente comer ameixas secas após uma refeição em vez de sobremesa. As ameixas são ricos em fibras e irá promover uma sensação de plenitude no estômago . As ameixas secas realmente diminuir a taxa que a comida deixa o estômago assim que você vai se sentir completo por muito mais tempo. Isto irá mantê- lo satisfeito e evitar lanches e comer demais. Manter calorias extras de passar seus lábios é essencial na perda de peso.
Redução do colesterol

Outra forma que ameixas secas podem ajudar a promover a perda de peso é através de reduzir o seu colesterol. As ameixas ligam-se aos ácidos biliares que se dissolvem colesterol e removê-los do corpo na forma de fezes . Quando estes ácidos são removidos o fígado deve criar mais e, portanto, usa -se mais do colesterol do corpo para fazê-lo. Reduzir o colesterol do corpo é muito útil na luta contra o ganho de peso.
Regulamenta de açúcar no sangue

Prunes atrasar a taxa em que o alimento deixa o estômago. Além da sensação de saciedade que se sente de comer ameixas , este efeito também ajuda a regular o nível de açúcar no sangue . A comida é que sai do estômago , a uma taxa mais lenta do que também irá retardar a absorção de glicose na corrente sanguínea . A glicose é a forma como o açúcar é transportado através do sangue . Isto é eficaz para aqueles que sofrem de diabetes tipo 2 na medida em que aumenta a sensibilidade à insulina. Para uma pessoa não diabética , um nível estável de açúcar no sangue mantém o metabolismo estável , que pode ajudar a promover a perda de peso.
Limpa o cólon

Prunes são extremamente elevados em fibra . Eles ajudam a limpar o cólon e livrar o corpo das toxinas.
Valor nutricional do Prune

Se você está tentando perder peso ou simplesmente manter um estilo de vida saudável, ameixas pode ser benéfico . Prunes são pobres em gorduras saturadas , colesterol e sódio. Eles são ricos em fibras e vitaminas A e B6. Uma porção de cinco ameixas pesando cerca de 38 gramas dá corpo a mais de 16 gramas de hidratos de carbono e de 3 gramas de fibra . Tudo isso é dado ao corpo, sem um grama de gordura .