Maneira mais fácil de perder Sete Vidas

Há muitas maneiras de perder peso , e alguns são mais fáceis do que outros. Geralmente , é mais fácil para perder peso rapidamente porque é mais fácil de manter motivado durante um curto período de tempo . Você precisa ser motivado para perder peso. Mas quanto mais rápido você perde peso, mais rápido você vai recuperá-la. Portanto, você pode querer considerar uma mudança de vida , em vez de uma solução rápida. Maneira mais fácil rápida

Seu objetivo pode ser para perder peso para um determinado evento , como por uma pesagem para se qualificar para uma categoria de peso no boxe. Ou talvez você só quer um começo do salto em um plano de perda de peso mais a longo prazo. De qualquer forma, a maneira mais fácil é simplesmente encontrar um suco rápido que você pode fazer por três a cinco dias e , em seguida, para o exercício pelo menos uma hora por dia. Segundo o site Healthrecipes.com , você será inicialmente perder 3-4 libras por dia em jejum . ( Ver referência 1) Ajuste o comprimento do seu jejum em conformidade. A coisa mais importante a ter em mente em termos de exercício é que, quanto mais intensamente você trabalha fora , mais calorias você está queimando . Em outras palavras, trabalhar duro e você vai ver mais resultados na escala .
Fácil maneira mais lenta

Se o seu objetivo é lançar £ 7 e mantê-los fora , a maneira mais fácil é simplesmente fazer pequenas mudanças no seu estilo de vida, em vez de ir em jejum . Comece a fazer exercícios se você não está fazendo isso . Se você fizer o exercício, mudar sua forma de exercício para algo que seu corpo não está acostumado. Se você poder caminhar todos os dias, começar a andar de bicicleta. Se você correr, tomar aulas de spinning . Isso vai chocar seu sistema e forçar seu corpo a queimar mais calorias do que normalmente faz. Se tiver mais de 30 , adicionar exercícios de musculação de corpo inteiro a sua rotina. Quanto mais músculos seu corpo tem , mais calorias de que necessita para manter seu peso. Na verdade, de fortalecimento muscular por si só pode ser o suficiente para ajudá-lo a perder o peso.

Em termos de dieta , determinar quantas calorias seu corpo precisa por dia para manter seu peso atual ( consulte Recursos) e , em seguida, cortá-la por 250 calorias . Você pode usar leite desnatado em vez de leite regular. Beba apenas água. Ou cortar o álcool . Pequenas coisas como que fazem uma grande diferença. Fazendo isso , você vai perder meio quilo por semana.