Vs cozido . Frituras para perda de peso

Quando você decide criar um estilo de vida saudável, especialmente na esperança de perder peso, você tem que considerar seus hábitos alimentares. Um esteio em um insalubre, regime alimentar com excesso de peso é frito alimentos. Se você quiser diminuir a quantidade de gordura e calorias que você ingere , eliminando frituras é um ótimo lugar para começar. Descubra alguns dos benefícios de carne e legumes cozimento. Fried versus Baked

Não há realmente nenhuma competição quando se trata de perda de peso. Frituras , comidas regularmente , vai derrotar todo o trabalho duro que você colocar na criação de um estilo de vida saudável. Alimentos de panificação , por outro lado, permitir que você realmente saborear a comida sem contribuir para uma cintura em expansão e uma diminuição da qualidade de vida. Basta comparar as calorias e teor de gordura de uma coxa de frango frito (905 calorias, 52,39 gramas de gordura ) para uma baqueta cozido (110 calorias, 10,1 gramas de gordura ) .
Que alimentos fritos realmente faz

Fried contribuir para uma série de doenças , além de ganho de peso. Frituras podem causar ou agravar problemas como úlceras, cálculos biliares e doenças cardíacas. Os ingredientes eo processo de fritura pode alterar a composição química dos alimentos , adicionar gordura , colesterol e carboidratos simples , e criar elementos que são tóxicos para o corpo.
O que é bom cozido Food?

Quando você começar a comer alimentos cozidos , seja carne ou legumes , você diminui a quantidade de gordura , colesterol e carboidratos simples. Cozer e assar carne magra e legumes requer pouca gordura e vai trazer para fora os sabores naturais do alimento . E uma vez que o conteúdo calórico de gordura e são muito mais baixos , você pode comer mais dos alimentos saudáveis, assados.